我很少在對人心存壞念或憤恨的人身上，看見健康快樂和持久不衰的好運。以愛祝福所有的人和萬事萬物，明白自己的心和靈魂都是受到祝福的，這會支持我們創造並保有健康快樂、和平與愛。

當女性被指責錯誤時，你如果仔細去檢視這些標準，就會發現很多都是來自陽性主導的觀點：女性只要稍微想要活出自己，就有可能被定義成人們眼中錯誤的行為。如果不夠清醒，可能會水煮青蛙越來越習慣；但是幸好，我的生活出現了轉折。

我們是否意識到自己面對問題的慣性，決定了我們究竟能不能尋得真正的答案：第一、如果你只願意聽見自己想聽的話，真正對你有益的答案你永遠聽不進去。第二、一個動不動就覺得別人在找自己麻煩的人，真的很難有所進步。

聚焦在積極的事、喜歡的事、美好的事，都可以讓自己擁有好的心情。不論發生什麼，都跟自己說：「我運氣很好！」因為如果你想看見在鏡子裡微笑的自己，你就必須先微笑；從你微笑的那個當下，你的振動頻率就改變了。

床是讓人感到安全的地方，人在焦慮、沮喪和寂寞時，很容易往被窩裡鑽，在厚厚的棉被保護之下，在那裡沒有人可以傷害我們。我發現，我在非常沮喪的時候，更喜歡睡得更多，因為這樣就不必面對太多悲傷和艱難的時刻。

不知道你有沒有發現，做自己其實是一件頗有難度的事？尤其是成年人，因為需要顧慮的事情太多，真的很難做自己⸺可能你一做自己，就有人會說你很自私，因為他們認為你總是不優先顧慮其他人的想法......

在每一個讓你受挫的經驗裡，都有一個等待被看見的自己。本文裡的兩位個案，都從她們感到挫折的親密關係裡，發現當下面臨的課題：一旦你認出課題的本質而不只看見表相，往往就能很快地穿越它......

每日以簡單的心靈運動，照拂自己的心靈：在簡單的方法中，往往有著不簡單的意涵，就像寫「讚美日記」看似容易，但它不僅能夠幫助我們改變大腦狀態、提振情緒，還會改變我們對自己的看法和感覺，讓幸福自然而然發生。

意識到你周圍的能量，注意並觀察你自己和其他人，是如何給出能量的。凡是被給予能量的，都會變得強大⸺所以我們需要覺察，自己把能量給到了誰或何處，以及誰給了我們哪些能量。