你老挑別人毛病,是因為你看不慣自己

2022-12-04T01:27:44+08:002022 年 11 月 10 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , |

每日以簡單的心靈運動,照拂自己的心靈:在簡單的方法中,往往有著不簡單的意涵,就像寫「讚美日記」看似容易,但它不僅能夠幫助我們改變大腦狀態、提振情緒,還會改變我們對自己的看法和感覺,讓幸福自然而然發生。

好事語言與心靈(四):有些事情,說「不」對你比較好

2022-12-05T05:02:14+08:002022 年 11 月 3 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , , |

你是一個很難說「不」的人的嗎?為了坦然說出真實的不,需要先審視自己無法說不的原因⸺也許是為了避免衝突,或是擔心別人不開心,或者你想成為受歡迎的人?無論出於何種原因,先從這裡跨出一步......

好事語言與心靈(三):為什麼要暫停無意識的辯解

2022-12-05T05:03:17+08:002022 年 10 月 17 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , |

這些練習,幫助我們允許自己會犯錯,拆掉自我保護的心牆,從而為心靈建立起一種重要的免疫系統:成為真正自信的人,不再因為事事追求正確而變得敏感、鑽牛角尖,甚至自卑、罪惡感以及無法原諒自己。

好事語言與心靈(一):不要這樣罵自己

2022-12-05T05:03:36+08:002022 年 10 月 3 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , |

為什麼我們總是難以戒除評論他人的慣性,卻又對於他人的批評如此敏感呢?每一個人真正需要去面對的,不是別人的批評,而是自己內在的風景。從改變對待自己的方式開始做起,將會改變其他人對待我們的方式。

心靈寫作:為什麼找回童年遺失的記憶很重要

2022-10-22T20:03:59+08:002022 年 9 月 22 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , |

依著 心靈寫作 打開的記憶,再從天使與高我意識的觀點,重新理解自身經驗帶來的教導。儘管書寫所要面對的,往往是一些前塵和舊事,然而書寫後的靜心,卻更多是聚焦於你如何帶著愛,開創一個未來新故事的新觀點。

自我之愛,改造人生3實踐:愛自己,不只是買東西給自己

2022-10-12T13:53:55+08:002022 年 9 月 8 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , |

一位東北的女孩問我:「我已經對自己很好了呀!為什麼我的生活還是沒有改變?我到底還要對自己多好,才算愛自己?」這是個好問題,也是個重要的問題。都說愛自己是一切美好生活的基礎,為什麼我努力愛了自己,生活還是一地雞毛?

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