自我表達 │ 表達上的問題不是真正的問題，橫在你心中的卡點才是；探索自我表達，進而從卡點中，發現自我內在等待著被愛、被理解的部份……
愛自己：你是很難表達情緒，會藏心事的人嗎
接受和表達情緒，可以幫助我們更加了解自己，因為我們會在表達的過程，深入探索情緒背後的意義。當我們把過去引起情緒的事件或情境，與當下發生的情緒連結起來，再加以審視過去和當下的關係，就能重新擁抱過去曾經受傷的自己。
好好生活：擺脫社交軟體的形象包袱，回來做自己
在這「圖片社交文化」盛行的時代，除非我們對自己在社交軟體上展現的容貌外表和生活，都不再感到焦慮，我們才有辦法在現實人生和網路虛擬世界裡，好好放鬆下來做自己。
自我揭露的力量：不要讓說不出口的故事，阻礙你的未來
我們有很多生命故事，但我們說不出口，因為那些故事讓我們很不舒服。挖掘生命歷程中發生的事件，並探索它背後的意義，可以幫助我們認識自我，進而面對未來。