好事語言與心靈(四):有些事情,說「不」對你比較好

2022-12-05T05:02:14+08:002022 年 11 月 3 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , , |

你是一個很難說「不」的人的嗎?為了坦然說出真實的不,需要先審視自己無法說不的原因⸺也許是為了避免衝突,或是擔心別人不開心,或者你想成為受歡迎的人?無論出於何種原因,先從這裡跨出一步......

好事語言與心靈(三):為什麼要暫停無意識的辯解

2022-12-05T05:03:17+08:002022 年 10 月 17 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , |

這些練習,幫助我們允許自己會犯錯,拆掉自我保護的心牆,從而為心靈建立起一種重要的免疫系統:成為真正自信的人,不再因為事事追求正確而變得敏感、鑽牛角尖,甚至自卑、罪惡感以及無法原諒自己。

好事語言與心靈(一):不要這樣罵自己

2022-12-05T05:03:36+08:002022 年 10 月 3 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: , , , |

為什麼我們總是難以戒除評論他人的慣性,卻又對於他人的批評如此敏感呢?每一個人真正需要去面對的,不是別人的批評,而是自己內在的風景。從改變對待自己的方式開始做起,將會改變其他人對待我們的方式。

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