從讚美自己開始
你經常挑剔自己嗎？對自己要求很嚴苛嗎？還是你經常看見自己的閃光點？今天，我們來寫讚美日記吧！這不但能改變大腦狀態、提振情緒，還能讓我們對自己產生新的看法，讓幸福自然發生。
真誠讚美有回音
我聽到媽媽對鄰居老先生說：「我女兒說你種的酪梨真好吃，比台北買的還美味。」老先生聽了很高興，立刻又送了一大袋酪梨。在我連續享用一週的酪梨早餐後，意識到了讚美的力量，決定多多讚美自己。這不是要忽視自己缺點，而是要更多注視優點，並隆重地承認它們存在。
發現短板沒關係
我們需要培養的，是對自己的欣賞。即使知道有缺點也沒關係，因為缺點並不屬於你真實的一部份，就像劉德華說的：「成功的人會告訴你『要做最真實的自己』，但如果你有靈性，你可以透過努力改掉缺點，成為既成功又可愛的人。」
讚美日記的好處
聽說日本現在很流行寫讚美日記？我試試透過讚美日己，給自己寫了幾封短信。雖然不好意思公開，但我發現這是簡單好用的工具，它幫助我從不同的角度欣賞自己。多寫幾次，內在喜悅會增加。
另一方面，我們常因對自己過於嚴厲，導致對別人也抱持很高的標準，這是一體兩面。而讚美日記是對自己柔軟的體現，這會先改變你跟自己的關係，再改變你和其他人的關係。
