轉化卡關人生的起點:從改變態度開始

人生卡住的關鍵,常不是問題本身,而是我們的態度。從抗拒轉為開放,從防衛轉為探索,答案自然會浮現。態度一轉,人生就會開始動起來。
Awanita

我偶爾會遇到一些堅持己見的個案。

他們總覺得自己「沒辦法」,但卡住的往往不是方法,而是態度。就像開車遇塞車,焦躁只會更煩;接受現況、安住當下,路程反而輕鬆。

從抗拒到開放的成長

上週末,我去看一位身心靈中醫師。

醫師說我心輪有個先天阻塞,會影響體質和性格,例如:夏天易中暑、冬天手腳冰冷、做事容易太用力。以前的我,聽到這種話肯定反駁:「我哪有問題?」但這次,我選擇開放地回應:「這說法值得觀察。」

我突然明白:面對問題的態度,會改變後面的一切。

我想起一位客戶。

她兩年前傳來脈輪檢測報告,請我分析。我提醒她別太依賴機器,要從日常感受中認識自己。她聽不進去,之後沒再聯絡。

兩年後,她主動寫信來:「現在才懂你當時說的是對的,那時我靈性還在沉睡……」

這就是成長,從放下防衛開始。

封閉 vs 開放

封閉態度:「這不可能」「我不接受」→ 答案被擋在門外
開放態度:「這值得我觀察」→ 答案會慢慢浮現

防衛 vs 探索

以前,我聽到建議就覺得被批評
現在,我會停下來問:為什麼我有這樣的反應?

態度的轉變,不是瞬間完成的,但每一次細微的轉變,都會打開一個新方向。

1.暫停自動反應

遇到批評,先深呼吸,默數5秒再回應。抽離慣性反射,你才能做出不同選擇。

2.區分事實與感受

例:醫生說我心輪有阻塞
 —舊反應:他在批評我
 —新態度:也許這是一個了解自己的機會

3.覺察練習

每天兩個自我提問:
 — 今天我對什麼事反應過度?
 — 其中有什麼我沒看見的?

那次看診後,我在冥想中連結那個心輪阻塞,用心幕療法做了深層療癒。如果我還停在「我沒問題」的舊框架,根本無法展開。

真正的問題,不是沒有答案,而是自己要準備好聽見它。越想證明自己沒錯,就越難前進。越能放下防衛,轉化才會真正開始。

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