我偶爾會遇到一些堅持己見的個案。
他們總覺得自己「沒辦法」，但卡住的往往不是方法，而是態度。就像開車遇塞車，焦躁只會更煩；接受現況、安住當下，路程反而輕鬆。
從抗拒到開放的成長
上週末，我去看一位身心靈中醫師。
醫師說我心輪有個先天阻塞，會影響體質和性格，例如：夏天易中暑、冬天手腳冰冷、做事容易太用力。以前的我，聽到這種話肯定反駁：「我哪有問題？」但這次，我選擇開放地回應：「這說法值得觀察。」
我突然明白：面對問題的態度，會改變後面的一切。
我想起一位客戶。
她兩年前傳來脈輪檢測報告，請我分析。我提醒她別太依賴機器，要從日常感受中認識自己。她聽不進去，之後沒再聯絡。
兩年後，她主動寫信來：「現在才懂你當時說的是對的，那時我靈性還在沉睡……」
這就是成長，從放下防衛開始。
封閉 vs 開放
封閉態度：「這不可能」「我不接受」→ 答案被擋在門外
開放態度：「這值得我觀察」→ 答案會慢慢浮現
防衛 vs 探索
以前，我聽到建議就覺得被批評
現在，我會停下來問：為什麼我有這樣的反應？
態度的轉變，不是瞬間完成的，但每一次細微的轉變，都會打開一個新方向。
▌1.暫停自動反應
遇到批評，先深呼吸，默數5秒再回應。抽離慣性反射，你才能做出不同選擇。
▌2.區分事實與感受
例：醫生說我心輪有阻塞
—舊反應：他在批評我
—新態度：也許這是一個了解自己的機會
▌3.覺察練習
每天兩個自我提問：
— 今天我對什麼事反應過度？
— 其中有什麼我沒看見的？
那次看診後，我在冥想中連結那個心輪阻塞，用心幕療法做了深層療癒。如果我還停在「我沒問題」的舊框架，根本無法展開。
真正的問題，不是沒有答案，而是自己要準備好聽見它。越想證明自己沒錯，就越難前進。越能放下防衛，轉化才會真正開始。
