昨天我在IG看見一則關於「情緒低落時無法離開床：利用睡覺來度過低潮」的貼文，說人在遇見難過受傷不想面對、不知道如何處理的時候，就會如此：這和大自然的法則一樣，冬天來臨時，動物便會透過冬眠來度過不利生存的季節；人類在情緒低落時，也會想要藉由睡覺來度過低潮。
我覺得不無道理，因為床是令人感到相對安全的地方：人在情緒焦慮、沮喪和寂寞時，很容易不自覺地往被窩裡鑽，在厚實溫暖的棉被保護之下，在那裡沒有人可以傷害我們。而且我發現，我在非常沮喪的時候，更喜歡睡得更多，因為這樣就不必面對太多悲傷和艱難的時刻。
以前，每每只要發生當下我不想面對、無法挽回，或者是無法解決的事情時，我就會大睡一覺，然後期待自己可以在醒來那一刻，發現這些事情都不是真的。例如失戀、業績不好，都會讓我想要一直睡覺；只不過每一次睡醒，鐵一般的事實還是一樣擺在眼前，完全沒有被改變。
也許正是這種無力感，讓人拼命想往被窩裡鑽，以為睡得更多就能忽略悲傷，試圖透過遺忘和忽略來療癒心靈……時隔多年以後，現在我已經不需要透過睡眠來逃避壓力了。這種變化，來自我開始規律冥想與運動：冥想帶來心智平靜，自然調節壓力，而運動產生的力量，讓人更有勇氣跨越困難。
就算透過睡眠來逃避問題，可以讓人在短時間內暫時舒緩痛苦，但是時間一久，就可能會出現反效果，讓身體跟著情緒變昏沉。其實人在壓力大的時候，心和身體需要的往往不是睡覺，而是放空和放鬆。
如果你也習慣透過睡覺來調節壓力、面對悲傷和艱難，卻不知道還有其他更好的辦法，可以跟我一起運動和冥想。這兩種身心活動，搭配起來真的是絕配，不但助你快速恢復平靜和快樂，也會支持面對處境而能治癒你的心⸺如果你不知道怎麼開始冥想，我們也有提供免費的冥想點化服務哦。
