睡覺：人類的「情緒冬眠」？
昨天我在IG滑到一則貼文，標題很吸引人：「情緒低落時無法離開床：利用睡覺來度過低潮」。內容提到，當人感到難過、受傷、不想面對或不知道如何處理時，就會想躲進被窩裡。這就像大自然的法則一樣，冬天來臨時，動物會冬眠；而人類在情緒低潮時，也會想用睡覺來「冬眠」一下。
床，是最安全的避風港
我覺得這說法挺有道理的，畢竟床真的是個讓人感到安全的地方。當我們情緒焦慮、沮喪或寂寞時，總會不自覺地往被窩裡鑽，彷彿那厚厚的棉被是我們的防護罩，能擋住所有傷害。而且我發現，當我特別沮喪時，會睡得更多，因為這樣就不用面對那些讓人頭痛的現實。
短暫的安慰，長久的無力
以前，每當遇到不想面對、無法挽回或解決的事情時，我就會大睡一覺，期待醒來後發現這些事情都是一場夢。比如失戀、業績不好，都會讓我想一直睡覺。但每次醒來，殘酷的現實依然擺在眼前，絲毫沒有改變。
也許正是這種無力感，讓人拼命想躲進被窩裡，以為睡得更多就能忽略悲傷，試圖用「睡過頭」來療癒心靈。
從睡覺到覺醒
不過，時隔多年，現在的我已經不需要靠睡覺來逃避壓力了。這種轉變，來自於我開始規律冥想與運動：冥想讓我心智平靜，自然調節壓力；而運動則讓我充滿力量，更有勇氣面對困難。
面對真實的需要
雖然睡覺可以在短時間內暫時舒緩痛苦，但時間一久，可能會出現反效果，讓身體跟著情緒變得昏沉。其實，人在壓力大時，心和身體需要的往往不是睡覺，而是放空和放鬆。
更好的選擇
如果你也習慣用睡覺來調節壓力、面對悲傷和艱難，卻不知道還有其他更好的方法，不妨試試跟我一起運動和冥想。這兩種活動搭配起來，簡直是絕配！它們不僅能幫你快速恢復平靜和快樂，還能讓你更有力量面對困境，治癒你的心。
開啟你的覺醒之旅
對了，如果你不知道怎麼開始冥想，我們也提供免費的冥想點化服務哦！來試試看吧，說不定你會發現，原來除了睡覺，還有更多有趣的方式可以讓自己感覺更好！
