不再怕被攻擊：如何跨越恐懼，勇敢經營你的網路事業

如何面對並停止對被攻擊的恐懼？害怕被攻擊是許多人的共同恐懼，但這不該成為阻礙你前進的理由。學會接納恐懼，並透過行動增強內在力量，你會發現恐懼其實沒那麼可怕。勇敢做自己，找到支持你的群體，讓內在的光芒閃耀。

你不是唯一害怕的人

我在「心靈事業2.0實作課」招生期間，收到學生留言，他說自己很害怕經營網路事業，最擔心的是一旦曝光自己，會不會被攻擊？

這樣的疑慮很普遍，這是很多人在開始發展網路事業時，內心最大的疑慮之一。因為把自己放在網路上，就像忽然站在舞台中央，接受各種眼光、意見和批評。沒有人天生不怕這些，只是有人選擇繼續做下去。

你可能會覺得，那些經營得有聲有色的人，應該早就克服了恐懼？但事實是，他們也會害怕！差別在於，他們沒有讓恐懼決定自己要不要做這件事。

如果你因為害怕而放棄開始，幾年後回頭看，會不會覺得有點可惜？有些夢想沒有實現，是因為你太早就說服自己「現在還不是時候」。

和恐懼共處，不需要一下子就變得不害怕。你可以從下面這些方法開始，每一小步都有幫助：

別逼自己裝作沒事，你可以說：我現在真的有點怕。當你承認恐懼的存在，就表示你準備開始面對它。

我們的腦袋很會製造負面的想像——被攻擊、被討厭、被貼標籤——但你冷靜想想，這些事真的一定會發生嗎？大部分的可怕，其實是想像出來的。

如果你一直想著「會不會有人攻擊我」，不如花時間寫一篇文章、錄一支影片、聯繫一位支持你的人。當你專注在行動上，恐懼就會慢慢變小。

你分享的內容、提供的服務，真的有人需要。別把眼光放在那些可能批評你的人，請你多注意那些被你幫助到、會跟你說謝謝的人。

試著去做一件你本來會猶豫的事——做直播、錄影片、寫貼文——每次跨出去一點點，你的信心就會增加一些。

你可以用運動、呼吸練習、寫作或任何方式，把身體裡緊張的能量釋放掉。釋放完你會感覺比較穩定，也比較能看清楚下一步。

這件事真的這麼嚴重嗎？真的會發生嗎？我有什麼能做的準備呢？這些簡單的問題，會幫助你跳脫恐懼的幻象，回到更真實的位置上。

別誤會，這不是要你貶低自己，而是提醒你——其實每個人都很忙，沒那麼多人會盯著你、批評你。你以為別人會批評你，其實更多時候，他們正在擔心自己怎麼被批評。

每個人都會怕，怕失敗、怕沒人看見、怕被攻擊。這些情緒沒有錯，但我不會安慰你說沒關係、慢慢來。我想跟你說的其實是——如果你想往前走，我就陪你一起。

你不孤單。

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