2022 年 6 月 9 日

留意負面感受:當你不知道,人生下一步怎麼走


Awanita


前兩天,有一位個案跟我說:「我有聽你的話,每天花一點時間,做自己喜歡的事。」我聽了很開心,馬上回覆她:「太好了,那你現在有沒有覺得比較快樂?」她不但給了肯定的答案,還說愈來愈喜歡自己,更棒的是自己也找到了方向感!

回想幾個月前,她第一次來找我,宛若一朵凋謝的玫瑰。那時,她告訴我不喜歡自己,想尋求協助和改變。

當她聽見我說之所以不喜歡自己,其實是因為你不快樂的時候,覺得半信半疑,但我非常確定給出的答案。因為從這幾年的諮商經驗和人際互動,讓我有機會觀察許多快樂的人。我發現他們有一個共同的特點,就是都能夠喜歡自己,而這種喜歡不是盲目自戀,更展現在他們從內而外的自信和從容,對當下感到滿意。

我曾經做活動邀請十二位個案,請他們回溯生活軌跡⸺

有人說,在向上成長的人生階段,領悟了許多生命智慧,非常喜歡那時候的自己。有人分享,婚前經常沉靜在喜愛的事物裡,也能享受生活,很喜歡自己。然而,有人說自己太想找到婚姻伴侶,年紀愈大愈焦慮;也有人坦承自己控制不住脾氣,打完小孩就會感覺特別糟;還有人坦露愛上有婦之夫,被情緒折磨得半死不活,現在不喜歡自己了……

每個人的生命故事都很精彩,也都有自己的答案。然而也有兩位個案表示,她們實在回想不起來、不確定她們到底喜不喜歡自己。這種情形實則相當普遍,畢竟在壓力山大的現代生活中,許多人已經和他們的「感受」失去連結了。

你喜歡自己嗎?也許在人生的某個階段,你特別喜歡自己,另外幾個階段,卻不那麼喜歡。或者,在生活的某些場域,你真心欣賞自己,而在某些場域,你其實不太喜歡自己。這些感覺,都有它的意義和價值,它們帶來提醒,想要告訴我們⸺現在我不快樂,我不想要這樣,這不是我要的……

這份對「感受」的洞察和覺知非常重要⸺為了明白哪些人事物和行為模式是在滋養我們?而哪些是一直在削弱我們?我們最好要能保持清明,時時觀照。

十年前,我參加一個天使工作坊,帶領人也為我讀取了訊息⸺正如現在我為人們所做的⸺當他對我說出「你討厭自己」時,我整個人呆掉了。我無法承認,但也無法否認,因為當時的我根本不知道答案;之後好長的一段時間,我都在理解這份訊息的意義。

我致力調整生活方式,改變信念潛意識,跟隨大師學習和成長,走出過去的經驗,活出屬於我的自由和快樂。一路走來,看見每一種「感受」都有它神聖的意義,那是靈魂精心的安排:當你不知道下一步的時候,與其茫然與焦慮,何妨靜下心來,問自己現在感受如何?

你分分秒秒的感受,都在訴說靈魂想要與不想要的是什麼,願意去感受,才知道下一步何去何從。有些感受讓你很不舒服,但特別需要留意的,正是這些不舒服的感覺⸺那是你生活中最需要做出調整的部分,因為所有的「負面感受」都想成為一束光,引領你好好生活,為自己活出快樂的故事。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 個案服務:走向你的下一步

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 《喜悅之道》個人力量與靈性成長之鑰

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 6 月 9 日

留意負面感受:當你不知道,人生下一步怎麼走


Awanita


前兩天,有一位個案跟我說:「我有聽你的話,每天花一點時間,做自己喜歡的事。」我聽了很開心,馬上回覆她:「太好了,那你現在有沒有覺得比較快樂?」她不但給了肯定的答案,還說愈來愈喜歡自己,更棒的是自己也找到了方向感!

回想幾個月前,她第一次來找我,宛若一朵凋謝的玫瑰。那時,她告訴我不喜歡自己,想尋求協助和改變。

當她聽見我說之所以不喜歡自己,其實是因為你不快樂的時候,覺得半信半疑,但我非常確定給出的答案。因為從這幾年的諮商經驗和人際互動,讓我有機會觀察許多快樂的人。我發現他們有一個共同的特點,就是都能夠喜歡自己,而這種喜歡不是盲目自戀,更展現在他們從內而外的自信和從容,對當下感到滿意。

我曾經做活動邀請十二位個案,請他們回溯生活軌跡⸺

有人說,在向上成長的人生階段,領悟了許多生命智慧,非常喜歡那時候的自己。有人分享,婚前經常沉靜在喜愛的事物裡,也能享受生活,很喜歡自己。然而,有人說自己太想找到婚姻伴侶,年紀愈大愈焦慮;也有人坦承自己控制不住脾氣,打完小孩就會感覺特別糟;還有人坦露愛上有婦之夫,被情緒折磨得半死不活,現在不喜歡自己了……

每個人的生命故事都很精彩,也都有自己的答案。然而也有兩位個案表示,她們實在回想不起來、不確定她們到底喜不喜歡自己。這種情形實則相當普遍,畢竟在壓力山大的現代生活中,許多人已經和他們的「感受」失去連結了。

你喜歡自己嗎?也許在人生的某個階段,你特別喜歡自己,另外幾個階段,卻不那麼喜歡。或者,在生活的某些場域,你真心欣賞自己,而在某些場域,你其實不太喜歡自己。這些感覺,都有它的意義和價值,它們帶來提醒,想要告訴我們⸺現在我不快樂,我不想要這樣,這不是我要的……

這份對「感受」的洞察和覺知非常重要⸺為了明白哪些人事物和行為模式是在滋養我們?而哪些是一直在削弱我們?我們最好要能保持清明,時時觀照。

十年前,我參加一個天使工作坊,帶領人也為我讀取了訊息⸺正如現在我為人們所做的⸺當他對我說出「你討厭自己」時,我整個人呆掉了。我無法承認,但也無法否認,因為當時的我根本不知道答案;之後好長的一段時間,我都在理解這份訊息的意義。

我致力調整生活方式,改變信念潛意識,跟隨大師學習和成長,走出過去的經驗,活出屬於我的自由和快樂。一路走來,看見每一種「感受」都有它神聖的意義,那是靈魂精心的安排:當你不知道下一步的時候,與其茫然與焦慮,何妨靜下心來,問自己現在感受如何?

你分分秒秒的感受,都在訴說靈魂想要與不想要的是什麼,願意去感受,才知道下一步何去何從。有些感受讓你很不舒服,但特別需要留意的,正是這些不舒服的感覺⸺那是你生活中最需要做出調整的部分,因為所有的「負面感受」都想成為一束光,引領你好好生活,為自己活出快樂的故事。


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Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。