2022 年 9 月 12 日

我讀《一生不為錢所困的生存法則》:心安理得,享受無所事事的自己


Awanita


有一種類型的人,他的行事曆必須安排得密密麻麻的,不然就會感到不踏實、不充實,甚至覺得心慌慌:

「我大概有一年的時間,沒有這麼早起了。今天起了個早,結果什麼工作都沒有完成,覺得很糟糕。我發現我又在逼迫自己了,案子寫不出來,一邊焦慮、一邊想完成一些東西。這一年,對於自己每日無所事事的狀態,感到焦慮和愧疚,覺得自己一事無成,這種感覺真差。」

這雖然是一則個案的留言,但看在眼裡,過去曾有一段時間,這種感覺我也很熟悉。這裡面,無論是焦慮或是愧疚的感覺,都牽扯了一種叫做「自我價值感」的東西。只要你還在努力證明自己是成功的、有價值的,那就意味著,你有一個比較低落的自我價值感。

什麼是低落的「自我價值感

兩三年前,我在《一生不為錢所困的生存法則》一書裡,看過一個提問:如果你一天到晚不工作,成天不是在休息,就是在睡覺,沒一點成就可言,不但對社會毫無貢獻,還不斷造成別人的麻煩,你覺得這樣的你,應該得到多少錢?你認為這樣的你還有價值嗎?

從你回答的數字,也可以看出自我價值感的高低。普遍來說,認為自己不應該得到太多金錢,甚至不值得一毛錢的人,自我價值感比較低落。這樣的人為了提升自我價值感,會展現出更努力工作、力求表現的一面,無所事事的休息狀態,反而會讓他們感到焦慮。

因為自我價值感低落的緣故,他們會擔心自己不被人所愛和不被群體接受,所以很容易會有討人歡心的傾向,以及為人犧牲的行為模式。這導致他們經常勉強自己,去做一些不想做的事,把自己搞得筋疲力竭,生活在辛苦的模式裡。

「不批判自己的修練

比起幾年前,我現在也放鬆得多了。雖然以前回來花蓮,也是每天睡到日上三竿,除了吃就是睡,但那時候內在還是有壓力,擔心媽媽認為我整天不做事、生活太失敗,所以每次回來都不敢久住。到了近幾年,我回家開始能過上心安理得,什麼都不做的耍廢人生了,有時一放空就是十幾天。

有趣的是,我發現媽媽無論在言詞、或是能量上都不曾批評我,反而總是打趣地說:「你好幸福喔,我好羨慕你!我活到八十歲,從來沒有睡到日正當中的經驗,完全不了解成天睡覺的滋味!」我不批判自己,其他人也就接受了我。正好媽媽的反應,為我印證了內在狀態的改變。

無論童年經驗,或是我們過去曾經失敗的影響,都會使我們內在的自我價值感變得低落。如何讓自己從「因為我不夠好所以我要更努力」,提升到「我已經很棒了,但我想知道還有什麼比這更好」的狀態⸺這是兩種截然不同的自我價值感⸺仍然需要回歸到不批判自己的基礎修練上。

每一次只要你覺察到,你正在責備自己一事無成,就要記得提醒自己:無所事事的我,也值得被愛!要明白,你的存在是圓滿的⸺你的價值來自這圓滿存在的本身,而不是因為你做了什麼事。

所以你不需要證明自己的價值,不需要和其他人比較,不要害怕輸給別人,也不必擔心自己不夠好。學習允許自己不必時時處在積極努力的狀態,每一個高自我價值感的人,都有本事心安理得,享受無所事事的自己。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 我聽你說:樹洞服務

🔗 個案服務:服務總覽

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 《無所事事之必要:耍廢無罪!放空有理!荷蘭Niksen幸福生活學

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 9 月 12 日

我讀《一生不為錢所困的生存法則》:心安理得,享受無所事事的自己


Awanita


有一種類型的人,他的行事曆必須安排得密密麻麻的,不然就會感到不踏實、不充實,甚至覺得心慌慌:

「我大概有一年的時間,沒有這麼早起了。今天起了個早,結果什麼工作都沒有完成,覺得很糟糕。我發現我又在逼迫自己了,案子寫不出來,一邊焦慮、一邊想完成一些東西。這一年,對於自己每日無所事事的狀態,感到焦慮和愧疚,覺得自己一事無成,這種感覺真差。」

這雖然是一則個案的留言,但看在眼裡,過去曾有一段時間,這種感覺我也很熟悉。這裡面,無論是焦慮或是愧疚的感覺,都牽扯了一種叫做「自我價值感」的東西。只要你還在努力證明自己是成功的、有價值的,那就意味著,你有一個比較低落的自我價值感。

什麼是低落的「自我價值感

兩三年前,我在《一生不為錢所困的生存法則》一書裡,看過一個提問:如果你一天到晚不工作,成天不是在休息,就是在睡覺,沒一點成就可言,不但對社會毫無貢獻,還不斷造成別人的麻煩,你覺得這樣的你,應該得到多少錢?你認為這樣的你還有價值嗎?

從你回答的數字,也可以看出自我價值感的高低。普遍來說,認為自己不應該得到太多金錢,甚至不值得一毛錢的人,自我價值感比較低落。這樣的人為了提升自我價值感,會展現出更努力工作、力求表現的一面,無所事事的休息狀態,反而會讓他們感到焦慮。

因為自我價值感低落的緣故,他們會擔心自己不被人所愛和不被群體接受,所以很容易會有討人歡心的傾向,以及為人犧牲的行為模式。這導致他們經常勉強自己,去做一些不想做的事,把自己搞得筋疲力竭,生活在辛苦的模式裡。

「不批判自己的修練

比起幾年前,我現在也放鬆得多了。雖然以前回來花蓮,也是每天睡到日上三竿,除了吃就是睡,但那時候內在還是有壓力,擔心媽媽認為我整天不做事、生活太失敗,所以每次回來都不敢久住。到了近幾年,我回家開始能過上心安理得,什麼都不做的耍廢人生了,有時一放空就是十幾天。

有趣的是,我發現媽媽無論在言詞、或是能量上都不曾批評我,反而總是打趣地說:「你好幸福喔,我好羨慕你!我活到八十歲,從來沒有睡到日正當中的經驗,完全不了解成天睡覺的滋味!」我不批判自己,其他人也就接受了我。正好媽媽的反應,為我印證了內在狀態的改變。

無論童年經驗,或是我們過去曾經失敗的影響,都會使我們內在的自我價值感變得低落。如何讓自己從「因為我不夠好所以我要更努力」,提升到「我已經很棒了,但我想知道還有什麼比這更好」的狀態⸺這是兩種截然不同的自我價值感⸺仍然需要回歸到不批判自己的基礎修練上。

每一次只要你覺察到,你正在責備自己一事無成,就要記得提醒自己:無所事事的我,也值得被愛!要明白,你的存在是圓滿的⸺你的價值來自這圓滿存在的本身,而不是因為你做了什麼事。

所以你不需要證明自己的價值,不需要和其他人比較,不要害怕輸給別人,也不必擔心自己不夠好。學習允許自己不必時時處在積極努力的狀態,每一個高自我價值感的人,都有本事心安理得,享受無所事事的自己。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

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★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 《無所事事之必要:耍廢無罪!放空有理!荷蘭Niksen幸福生活學

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。