2022 年 9 月 8 日

自我之愛,改造人生3實踐:愛自己,不只是買東西給自己


Awanita


曾經,一位中國東北的女孩問我:「我已經對自己很好了呀!為什麼我的生活還是沒有改變?我到底還要對自己多好,才能算是愛自己?」這是個好問題,也是個重要的問題⸺都說愛自己是一切美好生活的基礎,為什麼我努力愛了自己,生活還是一地雞毛?我相信不少人心中都有同樣的疑惑。

說到愛自己,你會想到什麼呢?對於許多女生來說,愛自己是買衣服、化妝品和名牌包給自己,或是招待自己精緻的美食、做漂亮的指甲和髮型……當然,對女性朋友來說,為自己花錢,絕對是一種寵愛自己的方式,也確實會帶來快速的療癒感,讓情緒暫時得到舒緩,但回想起來,你不難發現那些只是片刻的歡愉。

如若我們想要實踐的是另一種⸺將會改造人生的愛自己,那就不能只是透過花錢買東西來對自己好。我們至少要從三個層面,去實踐愛自己的最低門檻:

內外更新實踐斷捨離

斷捨離的焦點,不是物品而是人,是從自己的狀態和需求出發,去釐清什麼東西已經不再適合現在的自己?有些東西你不需要了,或者不適合現在的你了,甚至還會喚起你不愉快的回憶,讓你不舒服。這一類的物品,都有需要替換成你現在需要、適合並且能讓你感到舒服的東西。

然而,斷捨離的範圍,並不限於物品。你的人際關係或情感,同樣也需要好好整理。疏離消耗你的關係和情感,只留下滋養你的。斷捨離的過程,不但能協助你認出內心的需求,也會讓你了解內心的真實感受,教你學會對消耗你能量的人事物說不;學會拒絕,是照顧好自己情緒和感受的重要實踐。

接納自己當下的本貌

自我接納,是愛自己的第一個前提⸺如果你對自我缺乏接納,則自我之愛根本無從建立!缺乏自我接納的人,很容易因為其他人的負面評價,而陷入沮喪的情緒,因此他們習慣掩飾缺點,努力在其他人面前表現完美,渴望被愛,卻又不容易和人真實連結……

當你學會接納自己,你會以自在的方式出現在任何場合,願意讓其他人看見、認識你真實的樣子,容易與人建立深度的連結。因為你展現的是一種由內而外的真實自信,所以你也能夠客觀看待其他人對你的評價,即使是負面評價,你也不會因此而感到受傷。

依循你的價值觀而活

有時候別人跟你說了一些什麼,讓你以為自己做錯了,但是其實你沒有⸺你只是價值觀和他們不同。所以你一定要了解,你最主要的價值觀是什麼?清楚這些,你才會有愛自己的底氣,不再人云亦云。你會有辦法拋掉別人的規定和要求,敢於拒絕別人自認為對你好,但是你其實不喜歡、不需要,或是不認同的東西。

知道自己的價值觀,只是第一步⸺你還要實踐你的價值觀,讓自己每一天的生活,充滿了符合自己價值觀的行動與事物,確保你的內在沒有衝突。反之,如果你的生活裡,到處充斥著不符合價值觀的人事物與行為,你的內在會有無數的衝突,它們將會終日用力撕扯你的平靜。

以上三個要點,是愛自己的最基礎實踐。如果你覺得這些門檻,還是真的太高了,那麼不妨從現在開始,重新審視自己,釐清到底是哪些內外在因素,致使你在愛自己的道路上,犧牲了自己而做出妥協?畢竟,愛自己其實沒有討價還價的餘地⸺要麼是愛,要麼就是不愛。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 我聽你說:樹洞服務

🔗 療癒服務:創傷釋放

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 愛與被愛:如果你的世界沒有粉紅色

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 9 月 8 日

自我之愛,改造人生3實踐:愛自己,不只是買東西給自己


Awanita


曾經,一位中國東北的女孩問我:「我已經對自己很好了呀!為什麼我的生活還是沒有改變?我到底還要對自己多好,才能算是愛自己?」這是個好問題,也是個重要的問題⸺都說愛自己是一切美好生活的基礎,為什麼我努力愛了自己,生活還是一地雞毛?我相信不少人心中都有同樣的疑惑。

說到愛自己,你會想到什麼呢?對於許多女生來說,愛自己是買衣服、化妝品和名牌包給自己,或是招待自己精緻的美食、做漂亮的指甲和髮型……當然,對女性朋友來說,為自己花錢,絕對是一種寵愛自己的方式,也確實會帶來快速的療癒感,讓情緒暫時得到舒緩,但回想起來,你不難發現那些只是片刻的歡愉。

如若我們想要實踐的是另一種⸺將會改造人生的愛自己,那就不能只是透過花錢買東西來對自己好。我們至少要從三個層面,去實踐愛自己的最低門檻:

內外更新實踐斷捨離

斷捨離的焦點,不是物品而是人,是從自己的狀態和需求出發,去釐清什麼東西已經不再適合現在的自己?有些東西你不需要了,或者不適合現在的你了,甚至還會喚起你不愉快的回憶,讓你不舒服。這一類的物品,都有需要替換成你現在需要、適合並且能讓你感到舒服的東西。

然而,斷捨離的範圍,並不限於物品。你的人際關係或情感,同樣也需要好好整理。疏離消耗你的關係和情感,只留下滋養你的。斷捨離的過程,不但能協助你認出內心的需求,也會讓你了解內心的真實感受,教你學會對消耗你能量的人事物說不;學會拒絕,是照顧好自己情緒和感受的重要實踐。

接納自己當下的本貌

自我接納,是愛自己的第一個前提⸺如果你對自我缺乏接納,則自我之愛根本無從建立!缺乏自我接納的人,很容易因為其他人的負面評價,而陷入沮喪的情緒,因此他們習慣掩飾缺點,努力在其他人面前表現完美,渴望被愛,卻又不容易和人真實連結……

當你學會接納自己,你會以自在的方式出現在任何場合,願意讓其他人看見、認識你真實的樣子,容易與人建立深度的連結。因為你展現的是一種由內而外的真實自信,所以你也能夠客觀看待其他人對你的評價,即使是負面評價,你也不會因此而感到受傷。

依循你的價值觀而活

有時候別人跟你說了一些什麼,讓你以為自己做錯了,但是其實你沒有⸺你只是價值觀和他們不同。所以你一定要了解,你最主要的價值觀是什麼?清楚這些,你才會有愛自己的底氣,不再人云亦云。你會有辦法拋掉別人的規定和要求,敢於拒絕別人自認為對你好,但是你其實不喜歡、不需要,或是不認同的東西。

知道自己的價值觀,只是第一步⸺你還要實踐你的價值觀,讓自己每一天的生活,充滿了符合自己價值觀的行動與事物,確保你的內在沒有衝突。反之,如果你的生活裡,到處充斥著不符合價值觀的人事物與行為,你的內在會有無數的衝突,它們將會終日用力撕扯你的平靜。

以上三個要點,是愛自己的最基礎實踐。如果你覺得這些門檻,還是真的太高了,那麼不妨從現在開始,重新審視自己,釐清到底是哪些內外在因素,致使你在愛自己的道路上,犧牲了自己而做出妥協?畢竟,愛自己其實沒有討價還價的餘地⸺要麼是愛,要麼就是不愛。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

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Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。