有時候，我們以為要把全部的愛都給出去，關係才會穩固。但太多的關心、太急的靠近，有時反而會讓彼此都感到窒息。
我是在一隻貓身上學會這件事的。
愛不代表我得一直抓著
我家貓咪個性很黏人，有時候我出門幾天，他會在門口喵喵叫。但即使這樣，我還是不能一直抓著他抱，他會掙脫，甚至躲起來。
後來我懂了：他黏我，但也需要自由。他想要我的陪伴，但不是我全部的時間。
親密關係也是一樣。
我們在關係裡常常「太用力」
你曾經也有一段這樣的關係嗎？以為只要做更多、給更多、讓步更多，就能證明我有多愛對方。但後來才發現，自己不見了。
開始學著在關係裡問自己：「我現在這個行為，是出於愛，還是出於恐懼？」
是怕他不理我所以傳訊息？
是怕失去所以一再忍讓？
是怕被誤解所以不敢說出真實的想法？
如果答案是恐懼，那就代表：你該先回來陪自己了。
在關係裡先聽見自己
在一段親密關係中，我們太容易專注在「他怎麼了」——他變了、他冷淡了、他不再像以前。
但真正讓我們焦慮的，往往不是對方，而是「我們在這段關係裡，不知道怎麼做自己」。
那天我坐在沙發上寫文章，貓咪跳到我腿上窩了一會兒又離開。我突然意識到：他來，是因為我讓他覺得安全，而不是因為我拼命去抓。
關係也是一樣。
三個練習：在關係裡保持你自己
練習停一下，不馬上回應對方的情緒
給自己一點空間，回來感覺自己要什麼。每天留一點時間只陪自己，不管有沒有另一半
五分鐘也好，寫寫日記、散個步，提醒自己：你是你自己的歸屬。把「他為什麼這樣」的疑問，轉回「我現在感覺如何？」
因為我們永遠只能從自己開始。
讓彼此都有呼吸
如果你也是一個很用力愛的人，請你練習溫柔一點地愛，也溫柔一點地愛自己。
我們不是不能靠近，只是要記得，在靠近的同時，也要給彼此自由。
就像貓咪會回來蹭你一樣，那是因為他知道——你一直都在，而且從不強迫他留下。
