年末整理電腦時，我才發現，這半年間竟然做了好幾百張簡報與圖片，特別是針對阿格尼每週指引做的練習卡片，意外地累積成一個系統。
這些來自聖火傳承創辦人阿格尼的訊息，是我這幾年穩定自己能量的重要資源。雖然每週的訊息都是無償公開，但我發現很多人因為資訊分散，很難即時運用。所以這次特別整理出其中十五則，分享給你。希望這些練習，也能在你需要的時候，發揮支持的力量。
什麼是阿格尼本週訊息
這是一套每週一次的能量指引，依據當週的集體能量狀態，提供簡單又實用的校準方法。這些技巧的目的，是幫助我們校準當下的能量流，讓自己跟環境的變動，維持在一個和諧的頻率裡。
這麼說好了——就像你不會拿 3G 手機去跑 5G 網路一樣，如果我們的能量頻率跟不上整體大環境，就會感到卡卡的、不順甚至無力。阿格尼的這些練習，就像是每週幫你更新能量系統，讓你可以接得上、跑得動，甚至還能輕盈有力。
用這些練習來穩定自己
尤其去年下半年，疫情與疫苗政策再起，很多人的情緒再次被挑動。擔憂、對立、恐懼與混亂，在社會上像波浪一樣此起彼落。對我來說，這些每週訊息，就像錨一樣，幫我穩住心，找回力量。
我把它們做成卡片，有空就翻一張來練習，不但比從歷史訊息裡翻資料方便許多，也更能即時對應當下的情緒狀態。有時候，只是一個簡單的練習，就能讓我安住下來，重新聚焦。
你也可以開始練習這些技巧
我們無法控制外在世界的變化，但可以學會怎麼讓自己不被拉著走。越是在動盪的時期，越需要有一套能讓你穩住的日常練習。這些方法不複雜，甚至很多都是你可以在通勤、煮飯、洗澡時就能完成的小動作，但它們會一點一滴地，把你帶回穩定和平靜的中心點。
這是一份不求回報的愛
我知道很多人對阿格尼的訓練課程不陌生，也知道它的費用並不低。但這些每週訊息，卻是一直以來都無償提供的，對我而言，它像是一份不求回報的愛和祝福。
如果你最近感到焦慮、迷惘、能量亂糟糟，或許這十五則練習會是一個很好的開始。用它們來重新調整頻率，支持你在生活裡更安穩地前行。
