你一定要相信，你也要知道，除了現在的你，你還有一個更高版本的自己，他一直在等你。
我有一位北方的男性友人，以前最喜歡看抖音上美女展現顏質和身材的影片，每天花費很多時間瀏覽這些內容。但自從他生病之後，就開始大量關注房車旅行的影片，前後反差之大，好像完全變了一個人，我差點以為他的社群帳號被人盜用了。
我想，他一定希望身體康復之後，就能開著房車四處去旅行，去想去的地方，看想看的風景。然而事實上，我們並不需要等到身體出現問題了，才開始尋找心和靈魂的方向。相反地，我們愈早找到方向，愈不需要疾病來敲門提醒自己。
當我們的生命流動變得困難，或是生命軌道偏離太大時，疾病就成為靈魂為我們校準方向的其中一個途徑。有人說，這聽起來太可怕了！然而，一旦我們開始帶著覺知來生活，讓生命盈滿意義感，就不需要太過擔心這些事。
有人覺得，「靈魂」這兩個字既空洞又遙遠，太不切實際了。也有不少人停留在靈魂存不存在的爭議裡，還沒有機會深入它。但也有許多人，他們被靈魂的美麗和深邃所吸引，一路披荊斬棘，活出更高版本的自己！
① 用高等素材建構每一天
我們閱讀的每一篇文章、每一個節目，我們和朋友聊天的每一個話題，花費時間在做的事，還有我們關注的議題，全是建構自身生活的素材和方式。有些事並不滋養靈魂，看起來也並非大事，但總在降低我們的能量：
好比生活缺乏紀律，熱衷八卦，喜歡討論他人的錯誤，習慣批評和抱怨，不肯原諒其他人……我無法全數列舉，但假若我們對生活保持足夠的覺知，就不難弄清楚，我們的生活是自己用哪些材料建構出來的。
建構生活，就像建造一所房子，只有你能為自己過濾和選擇使用哪一些素材。當我們以優質的素材來建造、裝潢房子，它自然會穩固美麗，適宜人居。而反過來說，我們堅持用烏七八糟的材料建構生活，生活自然也就七零八落！
② 每一天都有意義
以先前提到的北方友人為例，也許你會說，看美女不就是他的興趣麼？做這些事情他覺得很滋養、很有意義啊！我們是在逃避自己的無聊、無趣和無能為力，還是因為這些事情真的帶來喜悅？釐清做這些事情的真正原因，會有幫助。
然而有意義的事，不一定全是大事，但它必然符合我們內在的核心價值。我就有一位大學同學，他的事業在上海風生水起，日子非常忙碌。但是，只要他不在其他城市出差，就一定陪伴一雙兒女吃早餐，持續十幾年來如一日。
我相信，我這位父親同學在五年十年之後回頭望，必然會慶幸曾經做過這些事。我們每一個人，在自己日復一日的生活裡，都有一些值得去做的事。做這些事，會使我們感受到生命盈滿意義，讓我們感受到成功和幸福。
③ 朝向身心一致
兩年半之前，我內在有一個正在干擾我的衝突。當時，我的理性想去北京，心想留在台北，在兩者衝突之下，身體經常發炎。而當它們達成一致時，不但我的身體開始平靜下來，身心也變得非常有活力，讓我得以奔馳在半馬的賽道。
有時頭腦說這是對的，我應該做這件事。但你的心，卻感受到另一番風景，那是你更想前往的。現實生活需要理性判斷和比較，但心能聽見另一種聲音。身心拉扯時，我們的內在就會產生衝突，讓我們感到不平靜和不安穩。
除非它們達成共識，朝向相同的方向⸺無論心靈帶領理性，或者理性說服心靈，這拉著生命馬車的兩匹馬，才能往同一個方向帶領我們抵達應許之地。身心愈一致，靈魂愈安穩，我們創造出來的生活也會愈和諧、愈圓滿。
小叮嚀：
✓ 梳理自己平常如何建構一天的生活，用了哪些材料？其中一些材料，是不是可以用其他更好的來替代？
✓ 你的心和理性之間，存在哪些衝突？你如何讓它們達成共識？舉個例子，心覺得興趣很重要，理性則認為興趣無法養活自己……
✓ 請思考，哪些事情對你而言深具意義？開始去做自己真正認為有意義的事，五年十年後你回望現在，仍然會認為有意義的那些事。
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