從讚美自己開始
你也常常對自己挑剔、要求過高嗎？還是你習慣看見自己的閃光點？
如果你長挑剔自己，試著從讚美自己開始吧！
這個簡單的改變，不只能提振情緒、改變大腦狀態，還會慢慢改變你對自己的看法，讓幸福自然發生。
真誠讚美有回音
就像有一次，我聽到媽媽對鄰居老先生說：「我女兒說你種的酪梨比買的還好吃！」老先生聽了很開心，立刻又送來一大袋酪梨。
連吃一週的酪梨早餐後，我突然體會到——讚美很有力量。
那天起，我開始試著讚美自己。不是忽略缺點，而是看見自己的閃光點，並大方承認它們。
發現短板沒關係
欣賞自己，是一種能力。
即使知道有缺點，也不用害怕。因為缺點不是你真正的全部。
劉德華說過：「成功的人會告訴你要做自己。但如果你有靈性，你會願意努力改掉缺點，讓自己既成功又可愛。」
這句話我很認同。
讚美日記的好處
聽說日本現在流行寫「讚美日記」？
我也試著寫幾封給自己的信，雖然不好意思公開，但真的有用。
從不同角度寫自己，寫著寫著，心情就亮起來。
我有一位個案，自從聽取我的建議，寫了讚美日記之後，就發現內在的自我對話改變了，變得比較愛自己，也漸漸有自信。
而且她發現——對自己越嚴厲，對別人要求也就越高。
這是一體兩面。
寫讚美日記，是對自己柔軟的開始，也會慢慢改變你和別人的關係。
