你經常挑剔自己嗎？還是你有真誠看見自己的閃光點？明明你已經很好了，可是你對自己好嚴厲。所以，我們來寫讚美日記好嗎？它不但可以幫助改變大腦狀態、提振情緒，還會讓我們改變對自己的看法和感覺，讓幸福自然而然發生。
免費的魔法
兩個月前我回花蓮，聽見媽媽在跟住斜對面的老先生說話：「我女兒說你種的酪梨真好吃，比她在台北買的還要美味。」老先生聽了很開心，轉身回屋再提了一袋新採收的酪梨走出來：「送給你家女兒的！」然後順便跟媽媽抱怨：「上次送給那隔壁的誰，他竟然說酪梨沒有味道……」
我連續享用了一星期的酪梨早餐，決定鼓勵大家經常讚美自己，善用讚美的力量，讓我們心甘情願為自己綻放⸺但這不表示我們必須對自己的缺點視而不見，而是意味著，開始學會以愛注視著已經存在於自身的閃光點，而且要很隆重地向自己承認它。
缺點不屬於你真實的一部份
也許我們需要培養的，是一種注視的心情和感覺。這種感覺，就像我們在年輕時，曾經以熱烈的眼光注視著自己心愛的偶像，看見他的風趣、魅力和成熟；即使知道他身上也有許多的不足和缺點，卻依然不減心中對他的愛與認可。
我想起了我在年輕時的偶像，劉德華先生曾在《開講啦》節目裡說過一段話，大意是說：成功的人通常會告訴你「我要做最真實的自己」，他們以為自己的缺點，也是真實的一部分；然而如果你有靈性的話，可以透過後天的努力，把缺點改掉，如此一來，你就會是一個既成功又可愛的成功人士了。
心靈的化學變化
很多年前，我曾經以自由書寫的方式，寫了好幾封短信給自己，雖然不好意思全部貼出來，但我記得寫過：你很認真在做你認為對的事情，不管那些事是不是會帶來金錢的收益，你實在太棒了！我也曾經寫過：你是一個有內在紀律，願意對自己負責任的人，你一定會閃閃發光……
我發現我在認真欣賞、盛讚自己的閃光點之後，似乎原本對別人的批判、看不慣的習性，自然而然就漸漸地消失了。這些經驗為我創造了許多內在平靜的時刻，對其他人的看不順眼和批評變少之後，更能夠全力專注在自己的願景和目標。
很多跟我一樣，表面上看起來對自己很包容，但也有很多時候，我們其實對自己太嚴厲了⸺尤其是在那些應該對自己包容的時刻⸺所以對其他人的標準也很高。我們這樣的人，如果能夠開始真誠的讚美自己，不但可以幫助我們轉化缺點，也會讓我們放鬆下來，變得成功又可愛。
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