2022 年 11 月 10 日

你老挑別人毛病,是因為你看不慣自己


Awanita


你經常挑剔自己嗎?還是你有真誠看見自己的閃光點?明明你已經很好了,可是你對自己好嚴厲。所以,我們來寫讚美日記好嗎?它不但可以幫助改變大腦狀態、提振情緒,還會讓我們改變對自己的看法和感覺,讓幸福自然而然發生。

免費的魔法

兩個月前我回花蓮,聽見媽媽在跟住斜對面的老先生說話:「我女兒說你種的酪梨真好吃,比她在台北買的還要美味。」老先生聽了很開心,轉身回屋再提了一袋新採收的酪梨走出來:「送給你家女兒的!」然後順便跟媽媽抱怨:「上次送給那隔壁的誰,他竟然說酪梨沒有味道……」

我連續享用了一星期的酪梨早餐,決定鼓勵大家經常讚美自己,善用讚美的力量,讓我們心甘情願為自己綻放⸺但這不表示我們必須對自己的缺點視而不見,而是意味著,開始學會以愛注視著已經存在於自身的閃光點,而且要很隆重地向自己承認它。

缺點不屬於你真實的一部份

也許我們需要培養的,是一種注視的心情和感覺。這種感覺,就像我們在年輕時,曾經以熱烈的眼光注視著自己心愛的偶像,看見他的風趣、魅力和成熟;即使知道他身上也有許多的不足和缺點,卻依然不減心中對他的愛與認可。

我想起了我在年輕時的偶像,劉德華先生曾在《開講啦》節目裡說過一段話,大意是說:成功的人通常會告訴你「我要做最真實的自己」,他們以為自己的缺點,也是真實的一部分;然而如果你有靈性的話,可以透過後天的努力,把缺點改掉,如此一來,你就會是一個既成功又可愛的成功人士了。

心靈的化學變化

很多年前,我曾經以自由書寫的方式,寫了好幾封短信給自己,雖然不好意思全部貼出來,但我記得寫過:你很認真在做你認為對的事情,不管那些事是不是會帶來金錢的收益,你實在太棒了!我也曾經寫過:你是一個有內在紀律,願意對自己負責任的人,你一定會閃閃發光……

我發現我在認真欣賞、盛讚自己的閃光點之後,似乎原本對別人的批判、看不慣的習性,自然而然就漸漸地消失了。這些經驗為我創造了許多內在平靜的時刻,對其他人的看不順眼和批評變少之後,更能夠全力專注在自己的願景和目標。

很多跟我一樣,表面上看起來對自己很包容,但也有很多時候,我們其實對自己太嚴厲了⸺尤其是在那些應該對自己包容的時刻⸺所以對其他人的標準也很高。我們這樣的人,如果能夠開始真誠的讚美自己,不但可以幫助我們轉化缺點,也會讓我們放鬆下來,變得成功又可愛。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 靈性諮詢:找到下一步,或是問題的答案

🔗 服務諮詢:不知道自己最需要的行動是什麼?歡迎你。

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 重塑語言與心靈(二):正面回應他人讚美的能力

🔗 《讚美日記:日本最受歡迎的生命課程》

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市,近年常在兩岸各城市,提供身心靈教學和服務:我幫助陷入「自我批評和懷疑」的女性,照亮內在恐懼、懷疑和陰影,並給予她們能量技術層面的支持,使她們成為:勇於展現真實自己、坦然面對批評雜音、從我不配到我值得、從我不能到我可以的勇敢女人。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市,近年常在兩岸各城市,提供身心靈教學和服務:我幫助陷入「自我批評和懷疑」的女性,照亮內在恐懼、懷疑和陰影,並給予她們能量技術層面的支持,使她們成為:勇於展現真實自己、坦然面對批評雜音、從我不配到我值得、從我不能到我可以的勇敢女人。

2022 年 11 月 10 日

你老挑別人毛病,是因為你看不慣自己


Awanita


你經常挑剔自己嗎?還是你有真誠看見自己的閃光點?明明你已經很好了,可是你對自己好嚴厲。所以,我們來寫讚美日記好嗎?它不但可以幫助改變大腦狀態、提振情緒,還會讓我們改變對自己的看法和感覺,讓幸福自然而然發生。

免費的魔法

兩個月前我回花蓮,聽見媽媽在跟住斜對面的老先生說話:「我女兒說你種的酪梨真好吃,比她在台北買的還要美味。」老先生聽了很開心,轉身回屋再提了一袋新採收的酪梨走出來:「送給你家女兒的!」然後順便跟媽媽抱怨:「上次送給那隔壁的誰,他竟然說酪梨沒有味道……」

我連續享用了一星期的酪梨早餐,決定鼓勵大家經常讚美自己,善用讚美的力量,讓我們心甘情願為自己綻放⸺但這不表示我們必須對自己的缺點視而不見,而是意味著,開始學會以愛注視著已經存在於自身的閃光點,而且要很隆重地向自己承認它。

缺點不屬於你真實的一部份

也許我們需要培養的,是一種注視的心情和感覺。這種感覺,就像我們在年輕時,曾經以熱烈的眼光注視著自己心愛的偶像,看見他的風趣、魅力和成熟;即使知道他身上也有許多的不足和缺點,卻依然不減心中對他的愛與認可。

我想起了我在年輕時的偶像,劉德華先生曾在《開講啦》節目裡說過一段話,大意是說:成功的人通常會告訴你「我要做最真實的自己」,他們以為自己的缺點,也是真實的一部分;然而如果你有靈性的話,可以透過後天的努力,把缺點改掉,如此一來,你就會是一個既成功又可愛的成功人士了。

心靈的化學變化

很多年前,我曾經以自由書寫的方式,寫了好幾封短信給自己,雖然不好意思全部貼出來,但我記得寫過:你很認真在做你認為對的事情,不管那些事是不是會帶來金錢的收益,你實在太棒了!我也曾經寫過:你是一個有內在紀律,願意對自己負責任的人,你一定會閃閃發光……

我發現我在認真欣賞、盛讚自己的閃光點之後,似乎原本對別人的批判、看不慣的習性,自然而然就漸漸地消失了。這些經驗為我創造了許多內在平靜的時刻,對其他人的看不順眼和批評變少之後,更能夠全力專注在自己的願景和目標。

很多跟我一樣,表面上看起來對自己很包容,但也有很多時候,我們其實對自己太嚴厲了⸺尤其是在那些應該對自己包容的時刻⸺所以對其他人的標準也很高。我們這樣的人,如果能夠開始真誠的讚美自己,不但可以幫助我們轉化缺點,也會讓我們放鬆下來,變得成功又可愛。


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Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市,近年常在兩岸各城市,提供身心靈教學和服務:我幫助陷入「自我批評和懷疑」的女性,照亮內在恐懼、懷疑和陰影,並給予她們能量技術層面的支持,使她們成為:勇於展現真實自己、坦然面對批評雜音、從我不配到我值得、從我不能到我可以的勇敢女人。