2022 年 7 月 19 日

練習照鏡子:為自己的處境,找到根本的原因


Awanita


身心靈領域的療癒和諮詢方式,有一個關鍵的前提⸺你所經驗的一切,都是你的創造⸺無論你是否意識到它。一旦你同意了這個前提,這些工作方式對你來說才有意義。這裡說的創造,許多是來自我們的潛意識,在表意識未曾察覺的情況之下,為我們創造出來的一切境遇。

如果把心靈比喻為一座冰山,從水面上顯露出來的少部分,是我們的表層意識,而藏在海面下的大部分,就代表了我們的潛意識⸺潛意識主宰了我們大部分的行為,但是我們沒有覺察到它⸺因為它不容易被覺察,所以被稱為潛意識。

這篇文章,主要不是為了探討潛意識是怎麼運作的,而是希望你學習透過簡單的方法,去探索你的潛意識裡,可能有哪些阻礙自己幸福、快樂和成功的信念。當你愈能捕捉到它們的存在,你就愈有機會重寫嶄新的生命劇本,活出不一樣的故事。

潛意識創造生活

因為凡是我們的潛意識信以為真的事,潛意識都會自己找到有效的路徑,「主動」讓它變成事實出現在我們的生活裡!「主動」的意思,是說它會自己運作得很好,不需要我們幫忙,而且運作之前也不需要經過我們的同意!這聽起來有點恐怖,是嗎?

至少,我剛踏入身心靈領域學習時,內心確實是受到震撼的:如果我們對潛意識一無所知,就會任由它擺佈甚至破壞我們的生活。但由於我們無法直接觀察潛意識,所以必須藉由生活裡已經發生的一切,來了解自己潛意識裡的信念。

就像很久以前,我覺察到自己的深層信念裡,一直相信「愛與麵包不可兼得」這句話⸺於是一直以來我真的只擁有其中一種⸺有錢就沒愛,有愛就沒錢!而我確實花費許多年的時間,鍛鍊自我覺察的基本功夫,為自己改寫了許多潛意識裡的信念。

萬事萬物是鏡子

鏡子可以映照出我們的模樣;而境遇和經歷則反映出我們內在最真實的信念。我們可以練習從自己身上發生的事,去認出自己在潛意識裡真正相信的是什麼,從而改變它。這和停留在表意識層次去改變自己,是截然不同的成長方式。

前不久,我的一位個案也說出了她的覺察:「我以為我已經很愛自己了,現在才發現,其實我對自己很粗暴。我想,這就是我為自己的生活,招來這麼多疼痛的原因……」深入自我覺察,承認一切是自己的創造,是自我負責和積極創造的開始。

每一次,發生讓我們感到不舒服的事件,我們試著去探索自己藏在冰山下層的信念,就能得到一次審視自我創造的機會⸺我被攻擊了,是不是因為我的內在深處認定世界不友善?我的能力這麼好卻無人賞識,是不是我的深層信念裡,認為沒有人需要我?

從此不再徒勞無功

以這樣的方式覺察自己,你可能會覺得不習慣,但這會幫助你從根本去解決問題。如果我們沒有學會自我覺察,為自己找到根本的原因,就會一直在表層回應和處理問題。但是你不難發現,即便我們積極地解決問題,生活似乎也沒有得到多大的改變。

從生活裡,找出三件你最想改變的事,練習探索它形成的原因⸺這原因是來自你自身的信念,而不是因為其他人做了什麼。假如每一種境遇,都至少對應了一個信念,試著覺察:現在這個境遇,可能是被你的哪一種信念創造出來的?你不需要急著得到答案,只需要保持好奇心,讓你的好奇心帶領你去找到答案。

一個簡單的道理,我們都照過鏡子⸺

當你在鏡子裡看見臉上的污漬,無論多努力去擦拭鏡子,也改變不了鏡中的影像。唯有把臉好好洗乾淨,再回來檢視鏡中的容顏,才會看見一張乾淨的臉龐。我們以為現狀無法改變,是因為我們堅持只要擦鏡子。捨棄徒勞無功的成長方式,去發現真正阻礙自己的信念到底是什麼?你將會徹底改變生活!


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 刪除信念:停止搞砸人生

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🔗 公益限定:釋放沒有益處的信念

🔗 博客來《從負債2000萬到心想事成每一天

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🔗 心想事成的:秘密

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 7 月 19 日

練習照鏡子:為自己的處境,找到根本的原因


Awanita


身心靈領域的療癒和諮詢方式,有一個關鍵的前提⸺你所經驗的一切,都是你的創造⸺無論你是否意識到它。一旦你同意了這個前提,這些工作方式對你來說才有意義。這裡說的創造,許多是來自我們的潛意識,在表意識未曾察覺的情況之下,為我們創造出來的一切境遇。

如果把心靈比喻為一座冰山,從水面上顯露出來的少部分,是我們的表層意識,而藏在海面下的大部分,就代表了我們的潛意識⸺潛意識主宰了我們大部分的行為,但是我們沒有覺察到它⸺因為它不容易被覺察,所以被稱為潛意識。

這篇文章,主要不是為了探討潛意識是怎麼運作的,而是希望你學習透過簡單的方法,去探索你的潛意識裡,可能有哪些阻礙自己幸福、快樂和成功的信念。當你愈能捕捉到它們的存在,你就愈有機會重寫嶄新的生命劇本,活出不一樣的故事。

潛意識創造生活

因為凡是我們的潛意識信以為真的事,潛意識都會自己找到有效的路徑,「主動」讓它變成事實出現在我們的生活裡!「主動」的意思,是說它會自己運作得很好,不需要我們幫忙,而且運作之前也不需要經過我們的同意!這聽起來有點恐怖,是嗎?

至少,我剛踏入身心靈領域學習時,內心確實是受到震撼的:如果我們對潛意識一無所知,就會任由它擺佈甚至破壞我們的生活。但由於我們無法直接觀察潛意識,所以必須藉由生活裡已經發生的一切,來了解自己潛意識裡的信念。

就像很久以前,我覺察到自己的深層信念裡,一直相信「愛與麵包不可兼得」這句話⸺於是一直以來我真的只擁有其中一種⸺有錢就沒愛,有愛就沒錢!而我確實花費許多年的時間,鍛鍊自我覺察的基本功夫,為自己改寫了許多潛意識裡的信念。

萬事萬物是鏡子

鏡子可以映照出我們的模樣;而境遇和經歷則反映出我們內在最真實的信念。我們可以練習從自己身上發生的事,去認出自己在潛意識裡真正相信的是什麼,從而改變它。這和停留在表意識層次去改變自己,是截然不同的成長方式。

前不久,我的一位個案也說出了她的覺察:「我以為我已經很愛自己了,現在才發現,其實我對自己很粗暴。我想,這就是我為自己的生活,招來這麼多疼痛的原因……」深入自我覺察,承認一切是自己的創造,是自我負責和積極創造的開始。

每一次,發生讓我們感到不舒服的事件,我們試著去探索自己藏在冰山下層的信念,就能得到一次審視自我創造的機會⸺我被攻擊了,是不是因為我的內在深處認定世界不友善?我的能力這麼好卻無人賞識,是不是我的深層信念裡,認為沒有人需要我?

從此不再徒勞無功

以這樣的方式覺察自己,你可能會覺得不習慣,但這會幫助你從根本去解決問題。如果我們沒有學會自我覺察,為自己找到根本的原因,就會一直在表層回應和處理問題。但是你不難發現,即便我們積極地解決問題,生活似乎也沒有得到多大的改變。

從生活裡,找出三件你最想改變的事,練習探索它形成的原因⸺這原因是來自你自身的信念,而不是因為其他人做了什麼。假如每一種境遇,都至少對應了一個信念,試著覺察:現在這個境遇,可能是被你的哪一種信念創造出來的?你不需要急著得到答案,只需要保持好奇心,讓你的好奇心帶領你去找到答案。

一個簡單的道理,我們都照過鏡子⸺

當你在鏡子裡看見臉上的污漬,無論多努力去擦拭鏡子,也改變不了鏡中的影像。唯有把臉好好洗乾淨,再回來檢視鏡中的容顏,才會看見一張乾淨的臉龐。我們以為現狀無法改變,是因為我們堅持只要擦鏡子。捨棄徒勞無功的成長方式,去發現真正阻礙自己的信念到底是什麼?你將會徹底改變生活!


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Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。