身處至暗時刻，我們需要的，是光。
一位來自北京的女孩告訴我，丈夫去年自殺走了，想找我諮詢。一開始，我以為對方需要「釋放創傷」⸺聊了才發現，原來她關注的是新關係和新戀人；現在她想做的，是重整居家環境，從而展開新生活。
女孩說，家裡現在還有不少丈夫生前的遺物。因為他們的女兒、先生的親友們，希望她維持丈夫生前生活空間的原貌；在過去八個月裡，她一直配合著。然而，再三個月，丈夫離世就將屆滿一年，她想知道，怎樣整理他們過去一起生活過的空間？房子的能量怎麼調整才是恰當的？
女孩告訴我，丈夫之前得了嚴重的抑鬱症，長期都在接受治療，而她總是盡心盡力、無怨無悔地照顧他。如今丈夫離開了，她也能坦然無愧、心安理得進入新關係。現在的她，渴望擁有全新的生活，該怎麼做呢？
當我們的療癒計畫，進行到一個告別和祝福儀式時，我想起了我的一位老朋友。這位老朋友的家裡，也有一個令我心疼的故事……
我的小學同學小蘋是家中的長女，大弟在二十幾年前的一場車禍意外中喪生了。之後，她的母親長期處在悲傷的情緒裡，大兒子早逝帶來不少驚嚇，使她非常害怕自己會不會再失去另外兩個孩子？下意識的恐懼雖然沒有說出口，但他們全家人都能明顯地感受到。
小蘋為了全力照顧母親，一直維持單身狀態。她和另一個弟弟，無論去哪裡、做什麼，都必須讓媽媽能隨時找得到他們，不然媽媽會焦慮。全家人的神經一直繃得緊緊的，直到去年春節，她主動向我說道：「弟弟離開整整二十一年後，媽媽才終於接受這件事。在這二十一年間，媽媽不允許任何人整理、移動弟弟房間的東西。」見面這麼多次，這是我第一次聽見她親口說出弟弟的事。
「以前這些話一直堵在心裡，好像一顆大石頭卡在心間和喉嚨，根本說不出口。一直到我媽媽開始面對這件事，我才鬆了一口氣。我弟離開到現在，我從沒提起過他。更沒想到，今天這麼自然就說了出來，一根緊繃了二十幾年的神經，終於鬆開了……」
至暗時刻，我們需要光。
很多時候，不是我們不願意向前走；而是因為我們真的卡住了，所以走不動。身邊的親朋好友總為我們著急，鼓勵我們力圖振作、早點走出陰影……但是假如有辦法，誰會故意沉溺在黑暗裡？誰會不想振作？誰會不想好好生活？曾經身處靈魂暗夜、經歷巨大的痛苦卻說不出口的人，都知道這種感覺。
北京的女孩說，做完個案後，她清理了幾許遺物，不但心情變得輕鬆，身體也感覺有力氣了！這星期，天天做運動和冥想，感覺自己像珠寶一樣珍貴。有人問我，難道只有做個案或上課，才能找到光嗎？當然不是。個案和課程有它專業的深度和速度，但你還有很多可以為自己做的事。
面對心中陰影，很棒又容易執行的方式，是你把它們寫在紙上，再以火燃燒這張紙。每一次，你轉化掉一些舊能量，就會變得輕盈一些。這個小方法，十幾年前我也經常使用。你不妨試一試，持續做下去，會有幫助的。
那麼，什麼時候適合進行這些儀式呢？任何時候都合適！我們的每一天，都在辭舊迎新。這裡有個小提醒：很多人會像寫日記一樣記在本子裡，忘了做下一步。要記得，寫完之後以火燃燒，送走它們才算完成。
還有另一個方法，也值得試一試：把隱藏在你內心深處的秘密說出來，你會得到自由！這裡指的，是你自己的秘密，而不是要你說出其他人的隱私。
數年前，我參加了一位印度大師的神奇課程。其中一個環節，大師要我們說出一個關於自己、不為人知的秘密。我猶豫了幾分鐘，鼓起勇氣說：「我小時候，曾經偷了我祖母的錢！」在那之後，我發現我變得很能夠坦然揭露自身的陰影，感到人生變得輕鬆又自在。
目前為止，我也聽過許多人的祕密和故事。
所有埋藏在心中不可告人的祕密，都會侵蝕我們的心，吞噬我們的力量。把秘密說出來，就能讓它見光粉碎，它的力量會瓦解而無法繼續傷害我們！假如你有一個難以啟齒的故事，你要知道，這個故事一定有意義⸺好好把它說出來，你會寬諒自己的命運⸺以正確的方式告別這些故事，你就能再次踏出新的征程，創造你的嶄新生活，活出一個全新的故事。
小叮嚀：
本文提到三種釋放、告別舊我的方法，後面兩種可以自己做。
✓ 尋求專業服務，個案或諮詢。
✓ 把隱藏在心裡的秘密說出來，讓它見到光。
✓ 寫出舊的故事，燃燒它，送走它。
