2022 年 4 月 4 日

如何釋懷過去:告別親人驟世的創傷,重啟新生活


Awanita


身處至暗時刻,我們需要的,是光。

一位來自北京的女孩告訴我,丈夫去年自殺走了,想找我諮詢。一開始,我以為對方需要「釋放創傷」⸺聊了才發現,原來她關注的是新關係和新戀人;現在她想做的,是重整居家環境,從而展開新生活。

女孩說,家裡現在還有不少丈夫生前的遺物。因為他們的女兒、先生的親友們,希望她維持丈夫生前生活空間的原貌;在過去八個月裡,她一直配合著。然而,再三個月,丈夫離世就將屆滿一年,她想知道,怎樣整理他們過去一起生活過的空間?房子的能量怎麼調整才是恰當的?

女孩告訴我,丈夫之前得了嚴重的抑鬱症,長期都在接受治療,而她總是盡心盡力、無怨無悔地照顧他。如今丈夫離開了,她也能坦然無愧、心安理得進入新關係。現在的她,渴望擁有全新的生活,該怎麼做呢?

當我們的療癒計畫,進行到一個告別和祝福儀式時,我想起了我的一位老朋友。這位老朋友的家裡,也有一個令我心疼的故事……

我的小學同學小蘋是家中的長女,大弟在二十幾年前的一場車禍意外中喪生了。之後,她的母親長期處在悲傷的情緒裡,大兒子早逝帶來不少驚嚇,使她非常害怕自己會不會再失去另外兩個孩子?下意識的恐懼雖然沒有說出口,但他們全家人都能明顯地感受到。

小蘋為了全力照顧母親,一直維持單身狀態。她和另一個弟弟,無論去哪裡、做什麼,都必須讓媽媽能隨時找得到他們,不然媽媽會焦慮。全家人的神經一直繃得緊緊的,直到去年春節,她主動向我說道:「弟弟離開整整二十一年後,媽媽才終於接受這件事。在這二十一年間,媽媽不允許任何人整理、移動弟弟房間的東西。」見面這麼多次,這是我第一次聽見她親口說出弟弟的事。

「以前這些話一直堵在心裡,好像一顆大石頭卡在心間和喉嚨,根本說不出口。一直到我媽媽開始面對這件事,我才鬆了一口氣。我弟離開到現在,我從沒提起過他。更沒想到,今天這麼自然就說了出來,一根緊繃了二十幾年的神經,終於鬆開了……」

至暗時刻,我們需要光。

很多時候,不是我們不願意向前走;而是因為我們真的卡住了,所以走不動。身邊的親朋好友總為我們著急,鼓勵我們力圖振作、早點走出陰影……但是假如有辦法,誰會故意沉溺在黑暗裡?誰會不想振作?誰會不想好好生活?曾經身處靈魂暗夜、經歷巨大的痛苦卻說不出口的人,都知道這種感覺。

北京的女孩說,做完個案後,她清理了幾許遺物,不但心情變得輕鬆,身體也感覺有力氣了!這星期,天天做運動和冥想,感覺自己像珠寶一樣珍貴。有人問我,難道只有做個案或上課,才能找到光嗎?當然不是。個案和課程有它專業的深度和速度,但你還有很多可以為自己做的事。

面對心中陰影,很棒又容易執行的方式,是你把它們寫在紙上,再以火燃燒這張紙。每一次,你轉化掉一些舊能量,就會變得輕盈一些。這個小方法,十幾年前我也經常使用。你不妨試一試,持續做下去,會有幫助的。

那麼,什麼時候適合進行這些儀式呢?任何時候都合適!我們的每一天,都在辭舊迎新。這裡有個小提醒:很多人會像寫日記一樣記在本子裡,忘了做下一步。要記得,寫完之後以火燃燒,送走它們才算完成。

還有另一個方法,也值得試一試:把隱藏在你內心深處的秘密說出來,你會得到自由!這裡指的,是你自己的秘密,而不是要你說出其他人的隱私。

數年前,我參加了一位印度大師的神奇課程。其中一個環節,大師要我們說出一個關於自己、不為人知的秘密。我猶豫了幾分鐘,鼓起勇氣說:「我小時候,曾經偷了我祖母的錢!」在那之後,我發現我變得很能夠坦然揭露自身的陰影,感到人生變得輕鬆又自在。

目前為止,我也聽過許多人的祕密和故事。

所有埋藏在心中不可告人的祕密,都會侵蝕我們的心,吞噬我們的力量。把秘密說出來,就能讓它見光粉碎,它的力量會瓦解而無法繼續傷害我們!假如你有一個難以啟齒的故事,你要知道,這個故事一定有意義⸺好好把它說出來,你會寬諒自己的命運⸺以正確的方式告別這些故事,你就能再次踏出新的征程,創造你的嶄新生活,活出一個全新的故事。


小叮嚀:

本文提到三種釋放、告別舊我的方法,後面兩種可以自己做。

✓ 尋求專業服務,個案或諮詢。

✓ 把隱藏在心裡的秘密說出來,讓它見到光。

✓ 寫出舊的故事,燃燒它,送走它。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 身體風水:釋放肩膀重擔

🔗 我聽你說:樹洞服務

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 101個讓你幸福的方法:《過你想過的生活

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 4 月 4 日

如何釋懷過去:告別親人驟世的創傷,重啟新生活


Awanita


身處至暗時刻,我們需要的,是光。

一位來自北京的女孩告訴我,丈夫去年自殺走了,想找我諮詢。一開始,我以為對方需要「釋放創傷」⸺聊了才發現,原來她關注的是新關係和新戀人;現在她想做的,是重整居家環境,從而展開新生活。

女孩說,家裡現在還有不少丈夫生前的遺物。因為他們的女兒、先生的親友們,希望她維持丈夫生前生活空間的原貌;在過去八個月裡,她一直配合著。然而,再三個月,丈夫離世就將屆滿一年,她想知道,怎樣整理他們過去一起生活過的空間?房子的能量怎麼調整才是恰當的?

女孩告訴我,丈夫之前得了嚴重的抑鬱症,長期都在接受治療,而她總是盡心盡力、無怨無悔地照顧他。如今丈夫離開了,她也能坦然無愧、心安理得進入新關係。現在的她,渴望擁有全新的生活,該怎麼做呢?

當我們的療癒計畫,進行到一個告別和祝福儀式時,我想起了我的一位老朋友。這位老朋友的家裡,也有一個令我心疼的故事……

我的小學同學小蘋是家中的長女,大弟在二十幾年前的一場車禍意外中喪生了。之後,她的母親長期處在悲傷的情緒裡,大兒子早逝帶來不少驚嚇,使她非常害怕自己會不會再失去另外兩個孩子?下意識的恐懼雖然沒有說出口,但他們全家人都能明顯地感受到。

小蘋為了全力照顧母親,一直維持單身狀態。她和另一個弟弟,無論去哪裡、做什麼,都必須讓媽媽能隨時找得到他們,不然媽媽會焦慮。全家人的神經一直繃得緊緊的,直到去年春節,她主動向我說道:「弟弟離開整整二十一年後,媽媽才終於接受這件事。在這二十一年間,媽媽不允許任何人整理、移動弟弟房間的東西。」見面這麼多次,這是我第一次聽見她親口說出弟弟的事。

「以前這些話一直堵在心裡,好像一顆大石頭卡在心間和喉嚨,根本說不出口。一直到我媽媽開始面對這件事,我才鬆了一口氣。我弟離開到現在,我從沒提起過他。更沒想到,今天這麼自然就說了出來,一根緊繃了二十幾年的神經,終於鬆開了……」

至暗時刻,我們需要光。

很多時候,不是我們不願意向前走;而是因為我們真的卡住了,所以走不動。身邊的親朋好友總為我們著急,鼓勵我們力圖振作、早點走出陰影……但是假如有辦法,誰會故意沉溺在黑暗裡?誰會不想振作?誰會不想好好生活?曾經身處靈魂暗夜、經歷巨大的痛苦卻說不出口的人,都知道這種感覺。

北京的女孩說,做完個案後,她清理了幾許遺物,不但心情變得輕鬆,身體也感覺有力氣了!這星期,天天做運動和冥想,感覺自己像珠寶一樣珍貴。有人問我,難道只有做個案或上課,才能找到光嗎?當然不是。個案和課程有它專業的深度和速度,但你還有很多可以為自己做的事。

面對心中陰影,很棒又容易執行的方式,是你把它們寫在紙上,再以火燃燒這張紙。每一次,你轉化掉一些舊能量,就會變得輕盈一些。這個小方法,十幾年前我也經常使用。你不妨試一試,持續做下去,會有幫助的。

那麼,什麼時候適合進行這些儀式呢?任何時候都合適!我們的每一天,都在辭舊迎新。這裡有個小提醒:很多人會像寫日記一樣記在本子裡,忘了做下一步。要記得,寫完之後以火燃燒,送走它們才算完成。

還有另一個方法,也值得試一試:把隱藏在你內心深處的秘密說出來,你會得到自由!這裡指的,是你自己的秘密,而不是要你說出其他人的隱私。

數年前,我參加了一位印度大師的神奇課程。其中一個環節,大師要我們說出一個關於自己、不為人知的秘密。我猶豫了幾分鐘,鼓起勇氣說:「我小時候,曾經偷了我祖母的錢!」在那之後,我發現我變得很能夠坦然揭露自身的陰影,感到人生變得輕鬆又自在。

目前為止,我也聽過許多人的祕密和故事。

所有埋藏在心中不可告人的祕密,都會侵蝕我們的心,吞噬我們的力量。把秘密說出來,就能讓它見光粉碎,它的力量會瓦解而無法繼續傷害我們!假如你有一個難以啟齒的故事,你要知道,這個故事一定有意義⸺好好把它說出來,你會寬諒自己的命運⸺以正確的方式告別這些故事,你就能再次踏出新的征程,創造你的嶄新生活,活出一個全新的故事。


小叮嚀:

本文提到三種釋放、告別舊我的方法,後面兩種可以自己做。

✓ 尋求專業服務,個案或諮詢。

✓ 把隱藏在心裡的秘密說出來,讓它見到光。

✓ 寫出舊的故事,燃燒它,送走它。


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

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🔗 我聽你說:樹洞服務

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Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。