快樂的人，通常也喜歡自己
前幾天，有位個案跟我說：「我有照你說的做，每天花點時間做自己喜歡的事。」我聽了很開心，馬上問她：「那你有覺得比較快樂嗎？」她點點頭，還說自己愈來愈喜歡自己，也慢慢找到方向感了。
幾個月前，她第一次來找我時，看起來就像一朵快要枯萎的玫瑰。她那時告訴我，她不太喜歡自己，想找人幫她，也想做點改變。
當我說：「你會不喜歡自己，其實是因為你不快樂。」她有點不太相信，但我說得很確定。因為從這幾年的諮詢經驗，我發現快樂的人有一個共通點——他們大多都喜歡自己。不是那種盲目自戀，而是從內而外的一種穩定和自在，對自己當下的樣子感到可以接受，也可以欣賞。
喜不喜歡自己，是一種訊號
我曾經辦過一場小活動，邀請十二位個案回頭看看自己的生命歷程。
有人說，人生往上的階段，他領悟了很多，也特別喜歡那時候的自己。有人回憶婚前生活，能沉浸在自己喜歡的事裡，也過得很享受。但也有人提到，自己太急著想找伴侶，年紀愈大愈焦慮；有個媽媽坦承，她常常對小孩發脾氣，每次發完氣就很自責；也有人說，她曾經陷在一段不該開始的感情裡，耗光情緒，現在也不太喜歡自己。
每個人的故事都很不同，也都很真實。有兩位個案說，她們其實不確定自己喜不喜歡自己，怎麼想都想不出來。這種狀況其實很常見，因為很多人在忙碌或高壓的生活中，早就和自己的感受斷了線。
你喜歡你自己嗎？有可能在某些人生階段你是喜歡的，但在某些時候、某些地方，就不是那麼喜歡。那沒關係。這些不同的感覺，都是訊號，它們在提醒你：「我現在不快樂」「我不想再這樣下去了」「這不是我想要的」。
感覺本身很有價值，它幫我們分辨出，哪些人事物在滋養你，哪些卻在消耗你。只有你願意去感受，才知道該留下什麼、放下什麼。
那些讓你不舒服的感受，其實在幫你找路
十年前，我參加了一個天使工作坊。帶領人在讀訊息時對我說：「你其實很討厭自己。」我當場愣住了。說不出反駁，也沒法完全承認，因為我自己根本也不知道那句話是不是真的。後來那段時間，我一直在消化這句話的意思。
我開始改變生活方式、整理潛意識裡的信念，也開始跟著不同的老師學習，慢慢走出過去，把人生拉回我自己手上。這些年，我慢慢發現，其實每一種感覺都有它的意義。甚至那些很不舒服的感覺，才是最需要我們好好看的。因為那通常代表，生活裡有些地方該調整了。
當你不知道下一步該往哪裡去時，與其急著做決定，不如先靜下來，問問自己：「我現在，感覺怎麼樣？」你的每一個感受，其實都在告訴你：你靈魂真正想要的生活，是什麼樣子。
