2022 年 5 月 23 日

女性在親密關係中,如何愛自己?3步驟不再遇見錯的人


Awanita


許多女性把「親密關係」和「自我認同」綁在一塊兒⸺她們如果沒有得到愛,就沒有辦法確認自己存在的價值和意義。然而,這樣的女性反而經常遇見對自己不好、不尊重自己的伴侶。但是,就算她們知道那人對自己不好,也不會離開,就像我在中國遼寧的一位女性朋友⸺

她去男朋友的住處和他同居都超過半年了,但他們廚房和臥室的牆面上,還掛著好幾張他和前女友的合照,她卻無法開口要求把相片替換下來。此外,她在生活中一切以男人為重,但男人對待她極為清冷,而且高高在上。在朋友們的認知裡,都覺得女孩太傻,可是當事人本身卻特別能忍受,而且完全沒有打算離開。

在我過往的個案經驗中,也接觸過一些這類型的案例⸺她們被這樣對待時,不但沒有明確地感到不對勁,不知道要拒絕和反抗,反而還去詢問其他女生「你家那位會不會這樣?」似乎別人的伴侶如果也這樣,那麼自己遭遇的這些事情就可以被合理化。

為什麼會這樣呢?女性在親密關係中,無論是不表達自己真實的需求,避免衝突而隱藏真實的感受,或是為了迎合對方而去做自己不想做的事情……這些體現,都顯示她在親密關係裡並不愛自己,還有不知道怎麼愛自己。然而,帶著這些議題而來的個案,最初對於她們「不愛自己」這事兒,都是堅決否認的。

因為「不愛自己」⸺並不是指你的腦海中,有了一個「我不愛自己」的想法,而是蟄伏在「潛意識」裡的自我認知所造成的模式,所以人必須經過相當程度的自我探索,才會對於「不愛自己」這事兒開始有所體認和覺察。

我們接受伴侶以錯誤的方式來對待自己,是因為我們缺乏完整被愛的經驗,所以不會愛自己。如果我們被全然愛過,就會知道哪些地方不對勁,更會在發現不對勁時,充分表達感受和需求⸺唯有從這份理解中重新出發,先學會自己愛自己,我們才有辦法進入好的親密關係:

此刻我的感受如何?

接下來,在你的親密關係裡,經常問自己:現在我的感受如何?時常向內關注和了解自己內心真實的感覺:我生氣嗎?我難過嗎?我……嗎?

任何感覺都歡迎。

沒有我「應該」做的事

當你再次面對不太想做卻又不得不做的事,留意你腦海中的聲音,把腦海裡的「我應該……」,替換成「如果我願意,我可以……」

請記得,沒有什麼是你「應該」做的。

學會說「不!

不要認為你需要在累積很多憤怒之後,才有權利說不!其實你需要的,是為自己找到一個好的方式來表達憤怒。你的力量,來自你在內心確信之下,勇敢而篤定說出的「不」。

每個人都需要愛⸺

但是如果我們沒有學會愛自己,現在這個伴侶不好就換下一個,我們就會在不同的關係裡,重複經驗到同樣或類似的的關係模式,一直到我們願意回頭向內看自己。

誠然,「愛」與「親密關係」都需要學習,甚至需要練習!請學習讓自己先成為「全然愛著自己的那個人」,如此一來,在你周圍的人,就會知道他們應該如何愛你。讓我們一起期待、祝賀你在愛中轉身的一刻……


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 身體風水:帶來新的流動

🔗 聽你說心事:樹洞服務

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 《愛的旅程》如何建立與保持長久的親密關係

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長蛻變,活出屬於自己的新故事。

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。

2022 年 5 月 23 日

女性在親密關係中,如何愛自己?3步驟不再遇見錯的人


Awanita


許多女性把「親密關係」和「自我認同」綁在一塊兒⸺她們如果沒有得到愛,就沒有辦法確認自己存在的價值和意義。然而,這樣的女性反而經常遇見對自己不好、不尊重自己的伴侶。但是,就算她們知道那人對自己不好,也不會離開,就像我在中國遼寧的一位女性朋友⸺

她去男朋友的住處和他同居都超過半年了,但他們廚房和臥室的牆面上,還掛著好幾張他和前女友的合照,她卻無法開口要求把相片替換下來。此外,她在生活中一切以男人為重,但男人對待她極為清冷,而且高高在上。在朋友們的認知裡,都覺得女孩太傻,可是當事人本身卻特別能忍受,而且完全沒有打算離開。

在我過往的個案經驗中,也接觸過一些這類型的案例⸺她們被這樣對待時,不但沒有明確地感到不對勁,不知道要拒絕和反抗,反而還去詢問其他女生「你家那位會不會這樣?」似乎別人的伴侶如果也這樣,那麼自己遭遇的這些事情就可以被合理化。

為什麼會這樣呢?女性在親密關係中,無論是不表達自己真實的需求,避免衝突而隱藏真實的感受,或是為了迎合對方而去做自己不想做的事情……這些體現,都顯示她在親密關係裡並不愛自己,還有不知道怎麼愛自己。然而,帶著這些議題而來的個案,最初對於她們「不愛自己」這事兒,都是堅決否認的。

因為「不愛自己」⸺並不是指你的腦海中,有了一個「我不愛自己」的想法,而是蟄伏在「潛意識」裡的自我認知所造成的模式,所以人必須經過相當程度的自我探索,才會對於「不愛自己」這事兒開始有所體認和覺察。

我們接受伴侶以錯誤的方式來對待自己,是因為我們缺乏完整被愛的經驗,所以不會愛自己。如果我們被全然愛過,就會知道哪些地方不對勁,更會在發現不對勁時,充分表達感受和需求⸺唯有從這份理解中重新出發,先學會自己愛自己,我們才有辦法進入好的親密關係:

此刻我的感受如何?

接下來,在你的親密關係裡,經常問自己:現在我的感受如何?時常向內關注和了解自己內心真實的感覺:我生氣嗎?我難過嗎?我……嗎?

任何感覺都歡迎。

沒有我「應該」做的事

當你再次面對不太想做卻又不得不做的事,留意你腦海中的聲音,把腦海裡的「我應該……」,替換成「如果我願意,我可以……」

請記得,沒有什麼是你「應該」做的。

學會說「不!

不要認為你需要在累積很多憤怒之後,才有權利說不!其實你需要的,是為自己找到一個好的方式來表達憤怒。你的力量,來自你在內心確信之下,勇敢而篤定說出的「不」。

每個人都需要愛⸺

但是如果我們沒有學會愛自己,現在這個伴侶不好就換下一個,我們就會在不同的關係裡,重複經驗到同樣或類似的的關係模式,一直到我們願意回頭向內看自己。

誠然,「愛」與「親密關係」都需要學習,甚至需要練習!請學習讓自己先成為「全然愛著自己的那個人」,如此一來,在你周圍的人,就會知道他們應該如何愛你。讓我們一起期待、祝賀你在愛中轉身的一刻……


★ 如果你需要進一步的協助,歡迎與我聯繫:

🔗 身體風水:帶來新的流動

🔗 聽你說心事:樹洞服務

★ 閱讀相關文章或書籍:

🔗 《愛的旅程》如何建立與保持長久的親密關係

Awanita

◇ AWANITA ◇

阿瓦妮塔,現居新北市。近年在許多城市提供身心靈教學和服務。經常在台北、北京、深圳、廣州、杭州、成都、瀋陽與廈門等城市,留下光的足跡。期間亦曾旅居北京兩年,透過多元途徑,帶領人們從內而外成長和蛻變,活出屬於自己的新故事。