你進行靈性探索的方式
你是怎麼開始靈性探索的？是自己看書、上網查資料，還是有找信任的老師陪你學習？
有一次，我在幫個案做療癒時，感覺能量一直卡卡的。一邊帶領一邊觀察，也隱約覺得怪怪的。
後來我發現，每次能量卡住時，他臉上都會出現一個很細微的表情。我問他這個表情從什麼時候開始的？他自己也記不清楚了。接著我進一步觀察到，只要他心裡浮現「我不知道」「我不要聽」「別煩我」這些聲音，臉上就會立刻出現那個表情。他聽完後想了一下，很認同我的觀察。
後來我引導他放鬆臉部肌肉讓能量通過，能量流動果然順暢了許多。晚上他回家翻舊照片時，還真的發現很多照片裡都藏著那個表情。
我不是說靈性自學沒用，而是提醒——每個人對自己都有盲點，尤其是那些自動化的小動作、小情緒。沒有旁觀者提醒，很難發現。而這種狀況，在自學者身上，其實很常見。
你就是自己的老師？這句話要怎麼看
我也常聽到一句話：「你就是你自己的老師。」
這句話本身沒錯。當一個人能穩定連結內在、跟隨神性，他確實能自己引導自己。
但很多人誤解了這句話，從一開始就拒絕跟老師學習、拒絕被帶領。結果自學好多年，還是在原地踏步。這樣的例子，其實不少。
有些話看起來很正確，但如果只是停留在文字理解，而沒有真正活出來，很容易走偏。這也是為什麼我認為，有陪伴、有引導，在靈性成長過程中很重要。
學對方向，就能少走彎路
當然，不是每個人都能馬上遇到適合的老師。也許你的時間、環境或經濟條件，暫時只能靠自學，那也沒關係。
靈性學習就像準備一場馬拉松，自己訓練也可以，但你要知道怎麼練。
比方說：
放鬆、連結身體：就像跑前暖身、跑後伸展
意識的覺察力：就像你跑步時的正確姿勢，這是最關鍵的
能量技巧：等於是加強肌力、練習加速的方法
接受療癒：這就像賽後修復，不然你會越跑越累
很多人只練了某一塊，卻忽略其他，就容易陷入瓶頸或受挫。
就像很多人學了吸引力法則，但覺得生活沒變，原因就是——只練了其中一塊「肌力」，但沒練跑姿，也沒做暖身和修復。
也有些人做了很多療癒，情緒釋放不少，卻還是經常不爽身邊的人，那多半是因為意識的覺察力還沒跟上。
檢視自己的靈性學習狀態
想要知道自己的學習狀況，可以從這五個問題開始問自己：
1.我對自己和別人的批判，變少了嗎？
2.我比較能接納別人的樣子，不急著改變他們了嗎？
3.我現在比較能放下、也比較容易原諒了嗎？
4.我的生活裡，還有沒有一直在逃避、不敢面對的事情？
5.我是不是已經有能力，對當下說「是」？
這五個問題，能幫助你看見自己的進步，也讓你更清楚接下來該調整哪些方向，讓靈性成長的旅程更穩健。
