忙碌與焦慮的循環
有一種人，行事曆必須排得滿滿的，否則就會感到不踏實、心慌慌。今天的我正是如此：早起卻一事無成，感到焦慮和愧疚，覺得自己毫無價值。這種狀態讓我意識到，焦慮和愧疚背後，隱藏著「自我價值感」的問題。
① 低落的自我價值感
兩三年前，我在《一生不為錢所困的生存法則》中讀到一個提問：「如果你整天不工作，只是休息或睡覺，對社會毫無貢獻，甚至造成別人的麻煩，你覺得這樣的你，應該得到多少錢？」這個問題揭示了自我價值感的高低。認為自己不該得到金錢，甚至不值得一毛錢的人，往往自我價值感低落。為了提升自我價值感，他們會更努力工作，無所事事的狀態則讓他們更加焦慮。
② 停止自我批判
比起幾年前，我現在放鬆多了。以前回花蓮時，我不敢無所事事，擔心父母認為我缺乏紀律。但近幾年，我變得心安理得，常常放假。有趣的是，父母並未批評我，反而打趣地說：「你好幸福，我活到八十歲還不知道成天睡覺的滋味！」這種內外狀態的呼應讓我明白，當我不再批判自己，他人也會接受真實的我。
③ 無所事事也值得被愛
最近，我深刻體會到「無所事事也值得被愛」。我不需要證明自己，不必與他人比較，也不害怕輸或不夠好。累了就休息，休息夠了再出發，讓自己在每一次起步時都更有動力。這種狀態讓我感到平靜與自信，不再被焦慮和愧疚束縛。
找回內在的平靜與自信
忙碌與焦慮往往源於低落的自我價值感。透過停止自我批判，接受無所事事的自己，我們能找回內在的平靜與自信。從今天開始，允許自己休息，享受無所事事的時光，讓生活更有節奏與動力。
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