當生活擠壓了你的空間
很多人都想找回內在的力量。今天我替一位北京的朋友做個案，這位朋友我在旅居北京時就認識了，當時曾為她公司提供空間風水的服務。
開啟視訊後，我忍不住問她：「為什麼想在公園裡進行個案？過程中可能需要躺下啊。」她解釋說：「因為怕家裡老公和孩子聽到我講的話，所以跑來住家旁邊的公園。」
她說，最近她老公因為經濟壓力很大，脾氣變得很暴躁，動不動就發火。我問她平常都怎麼紓壓、釋放情緒？她想了一下說：「跟老公吵完，我就自己哭一哭，沒別的辦法了。以前我還會讓自己有點獨處時間，但現在他在家辦公，我也在家，根本沒什麼機會一個人。」
其實，我相信很多人現在都有類似的情況。疫情後，不少人開始長期居家辦公，每天跟家人膩在一起，久了真的會覺得沒空間喘口氣。而「個人空間」這件事，不只是生活層面的問題，更會影響到我們的心理狀態。一旦這空間被壓縮，人的情緒、身體、內在力量都會跟著被壓縮。
我以前也聽過，有些婚後住在大家庭的女性，完全沒有自己的空間。有時受了委屈，也只能假裝去陽台曬衣服，在短短幾分鐘裡偷偷掉眼淚。這些壓力長期累積下來，不只是情緒問題，最後可能也會反映在身體上。我們真的不能讓自己過成這樣。
獨處：不是你以為的那種
如果想要重新找回內在的穩定感，那真的不能少了「獨處」。尤其對女性來說，天生就更需要一點自己的空間。我們需要一個安全、安靜、不被打擾的地方，才能好好和內在對話，找到心裡的答案。
但所謂的獨處，不是「房間裡一個人」。自己在房間裡寫報告，不算。自己在房間滑手機、不停看臉書，也不算。一個人窩在客廳沙發上看劇，更不算。這些看起來像是獨處，其實我們的心還是連在外面，沒有真正回到自己身上。
真正的獨處，是你放下手機、放下外界的一切，只專心和自己待在一起。今天下午我也建議這位朋友，無論多忙，每天一定要給自己至少十五分鐘的獨處時間。
對某些人來說，這十五分鐘根本不算什麼。但對有些人，要空出這段時間，真的不容易。
魔法時光：值得你每天擁有
如果你總是擠不出這段時間，很可能只是因為你還沒體會過「真正獨處」的好處。一旦你嚐過那種感覺，你會愛上那種只屬於自己的魔法時光。
當你不再一直向外奔跑，把注意力收回來、收進自己身上，你會慢慢聽見內在的聲音、身體的訊息，甚至那些來自更高智慧的靈感。你的情緒會比較能安頓，壓力會比較能消化，而那些你想破頭也想不到的點子，也往往就在你放鬆的時候，自然而然冒出來了。
