釋放拯救者情結：學會幫助自己之前，不要急著拯救別人

你真的在幫他，還是想控制他？

有時候，我們以為自己是出於好意想幫人，其實是在逃避內心的不安。

那些總是急著出手相救的人，該問的不是「怎麼幫」，而是：「為什麼我這麼想幫？」

是因為對方錯了、快出事了、你受不了他的選擇？於是你開始說教、貼連結、給建議——希望他照你想的方式來改變。

但你越想幫，他可能越想逃。因為他感受到的，不是支持，而是批判和壓力。

拯救的衝動，其實是你自己的傷口在喊痛

你急著幫忙，其實是為了撫平自己內心的焦躁和不安。你想救他，真正是想救那個曾經無助的自己。

從傷口出發的幫助，帶來的不是愛，而是摩擦。

當你內在還沒安穩，幫人只是讓彼此更累。越幫越焦慮，越想控制對方。

但當你願意先整理自己，騰出空間放下焦慮，就會開始尊重對方的節奏，不再急著改變誰。

對方也會在你的「允許」裡，慢慢敞開。

先照顧自己，才有力量照顧別人

內在焦慮、匱乏時，很難真正幫到人。

只有當你開始認識自己、照顧自己、理解自己，你才會有穩定的力量，去支持別人。

別忘了，在這個世界上，第一個需要你拯救的人，一直都是你自己。