釋放拯救者情結:學會幫助自己之前,不要急著拯救別人

這篇文章帶你看見拯救者情結背後的心理機制,為何「出於愛」的幫助反而造成反效果?當我們先照顧好自己,理解這份渴望的源頭,才真正有能力去陪伴他人。拯救的起點,其實是自己。
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你幫他,但他感受到的是批判

有時候,我們拼命想幫別人一把,表面上好像是出於好意,但背後其實藏著一種逃避——逃避自己內心的恐懼、不安,甚至是傷口。

那些總覺得自己有義務拯救別人、每天都急著救人的人,最該問問自己:我為什麼這麼想救這個人?這股衝動,到底是從哪裡來的?

你可能會覺得,是因為對方做錯了什麼,需要被拉一把;如果他不改變,結果只會更糟。所以你開始說教、給建議、貼連結、轉分享,想盡辦法讓他依照你認為對的方式去做。

你以為這是為他好,但這樣的舉動,往往只會讓他覺得自己被否定、被批評、被控制,最後只想離你遠一點。

拯救的衝動,來自你的傷口

如果你願意往內看,會發現,讓你那麼著急出手的,不是別人的需要,而是自己內在某個受傷的部分。你想拯救他,其實是在拯救心裡那個無助的自己。

從傷口出發的幫助,不會帶來真正的愛,只會帶來誤解和摩擦。

當自己的內在還沒整理好,就急著出手幫人,最後只會越幫越忙。不但幫不到對方,自己也會更焦慮、更疲累。

療癒自己,釋放內心的焦慮與執著,才會慢慢在心裡騰出一個空間。這個空間,讓你可以真正尊重他的選擇,而不是急著要改變他。

當他感受到你的尊重和允許,才有可能對你敞開心,建立起更深的連結。

當內在是匱乏而緊繃的,事實上很難真正幫到別人。
只有開始認識自己、理解自己、照顧自己,才能真正擁有支持別人的力量。

在這個世界上,第一個需要你拯救的人,一直都是你自己。

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