昨天晚上，收到一位親密的朋友罹癌的消息，我在突如其來的錯愕中，整個人感覺木木的。直到走進浴室後，忍不住哭了出來，水聲溫柔地覆蓋了所有的聲音……
三年前，我在北京參加一個語言表達類別的活動。在破冰環節的一個橋段，每個人要用一分鐘時間告訴夥伴：我上一次大哭是什麼時候？當時和我一組的夥伴足足想了五十幾秒，說她真的不記得了！也許十五年前或更早之前！
當她聽見我的答案是在三天前，而且大哭對我來講根本算不上什麼大事⸺因為那一陣子，我有時也跟我在北京的伴侶吵架，吵架當然就會哭。這讓她感到非常驚訝，她說「看不出來呢？我感覺妳是很喜悅的人，完全不像會哭的樣子？」「嗯，我也感覺我挺喜悅的！但指不定就是因為愛哭，所以才喜悅呢？」
她點點頭，認為我說的頗有道理。
小時候，我每天都和家人一起收看電視連續劇。每每看到劇情傷心處，為了掩飾自己落淚的尷尬，我會偷偷地用袖口擦拭眼淚，或假裝搔癢，再順便把眼淚抹掉。這種自認為不能光明正大哭出來的扭曲感，在我記憶中是鮮明的。
成為療癒師之後，我也常聽見個案說：剛才差點就要哭出來，但是忍住了……這時候，我會鼓勵他們：不需要差點，就讓眼淚灑出來吧！我問過好幾位個案，強忍而後，大哭之後是什麼感覺？有人說感覺到釋放，整個人變得輕鬆多了；有人說，感覺到一種輕盈的流動和自由；也有人說，晚上睡得著了……
淚水的釋放，確實有益身心健康。
如果一兩年以上，我們都不曾讓自己有機會流淚哭泣，就要留意這可能是一個警訊。是不是我們忽略了什麼？或壓抑了什麼？是因為其他人和社會價值告訴我們，哭泣是脆弱的表現？愛哭的人缺乏情緒管理的能力？還是我們不允許自己感受到悲傷？
適度的哭泣，會為我們的身心帶來釋放和平靜。一位英國精神病專家曾經說過：「如果悲傷沒有眼淚作為出口，可能會讓其他的器官哭泣。」我有幸曾深度陪伴許多人的眼淚，也有幸在自己的眼淚裡，看見還有哪些需要覺醒的課題。
今天，在我的十九樓居家陽台，梔子花開得很美！網路上不少人提到，這種植物的花枝很細，卻能支撐許多花。它從冬天就開始孕育花苞，一直到夏天才會綻放，孕育時間很長，是一種堅強又美麗的植物……我在心中將它獻給遠方的朋友，願你在磨難中看見愛與祝福。
