前陣子我去體驗刮痧，師傅一邊刮一邊驚訝地說：「你的胸口怎麼這麼通？大部分人的這裡都像石頭一樣。」
這讓我意識到一件事：身體就像是一個硬體的 Log 檔（日誌文件）。 你以為你用意志力把那些憤怒、悲傷、委屈都刪掉了，但其實系統根本沒有刪除權限。你只是把它們從「顯示器（大腦）」移到了「硬碟（身體）」深處。
如果你觀察身邊那些總是說「我沒事」、「我不應該生氣」的人，你會發現他們的身體通常很僵硬，或者有些莫名其妙的慢性痛。為什麼？因為這是系統過熱的徵兆。
我們從小被灌輸了一種有 Bug 的觀念：認為情緒是一種「錯誤」，是一種需要被修復的軟弱表現。
- 生氣？你修養不好。
- 難過？你太脆弱。
但在系統設計上，情緒其實是一種「訊號」。它在告訴你環境發生了變化，或者你的邊界被侵犯了。如果你切斷這個訊號（壓抑情緒），你雖然表面上看起來很冷靜，但你的硬體正在承受巨大的電壓。
真正的「愛自己」，不是去買昂貴的保養品，也不是強迫自己每天對鏡子喊口號。
愛自己是「允許訊號通過」。
想哭就哭，想罵人就（在安全的環境下）罵出來，想寫就寫。找朋友聊聊，或者去跑個步流一身汗。重點是讓這個 Input（情緒）有一個 Output（出口）。
當你不去阻擋電流的時候，你會發現，你的身體會變得令人驚訝地輕盈。
別再騙你的身體了，它都知道。
