愛自己，不只是買東西
一位中國東北的女孩曾問我：「我已經對自己很好了，為什麼生活還是沒改變？到底怎樣才算愛自己？」這是許多人的共同疑惑。愛自己常被誤解為買衣服、化妝品或享受美食，雖然這些能帶來短暫的愉悅，但真正的自我之愛，需要從更深層次實踐。
① 內外更新：實踐斷捨離
斷捨離的核心不是物品，而是人。它要求我們從自身狀態和需求出發，釐清哪些東西已不再適合現在的自己。有些物品不僅無用，甚至會喚起不愉快的回憶，讓人感到不舒服。這類物品應被替換成適合且能帶來舒適感的東西。
斷捨離不僅限於物品，人際關係和情感也需要整理。遠離消耗你能量的人事物，只留下滋養你的關係。這過程能幫助你認清內在需求，學會對消耗能量的事物說「不」。拒絕，是照顧好自己情緒的重要實踐。
② 接納自己當下的本貌
自我接納是愛自己的前提。缺乏自我接納的人，容易因他人的負面評價而沮喪，習慣掩飾缺點，努力表現完美，卻難以與人建立真實連結。
當你學會接納自己，你能以自在的方式出現在任何場合，願意讓他人看見真實的你。這種由內而外的自信，讓你能客觀看待他人的評價，即使面對負面評價，也不會輕易受傷。
③ 依循你的價值觀而活
有時別人會讓你覺得自己做錯了，但其實只是價值觀不同。因此，了解自己的核心價值觀至關重要。清楚自己的價值觀，你才能有底氣拒絕不符合你價值觀的要求，不再人云亦云。
知道價值觀只是第一步，更重要的是實踐它。讓每一天的生活充滿符合價值觀的行動與事物，確保內在沒有衝突。反之，若生活充斥不符合價值觀的人事物，內在的衝突將不斷撕扯你的平靜。
愛自己：沒有妥協的餘地
以上三個要點，是愛自己的基礎實踐。如果你覺得這些門檻太高，不妨從現在開始，重新審視自己，釐清哪些內外在因素讓你做出妥協。畢竟，愛自己沒有討價還價的餘地——要麼是愛，要麼就是不愛。從今天開始，真正愛自己，改造你的人生。
