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致：想利用睡覺度過低潮的你……

Awanita2022-12-03T23:49:11+08:002022 年 11 月 24 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: 冥想, 面對恐懼|

床是讓人感到安全的地方，人在焦慮、沮喪和寂寞時，很容易往被窩裡鑽，在厚厚的棉被保護之下，在那裡沒有人可以傷害我們。我發現，我在非常沮喪的時候，更喜歡睡得更多，因為這樣就不必面對太多悲傷和艱難的時刻。

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你期待冥想時的神奇感應嗎？怎樣才算好的靜心或冥想

Awanita2022-10-03T21:45:46+08:002022 年 8 月 26 日|Categories: 提升能量、感知|Tags: 儀式的力量, 冥想, 提升振動頻率, 改變潛意識, 靈性覺醒|

許多人會過度放大自己在冥想中經驗到的神奇，或是太過追求冥想時要有超凡的覺受，例如看見神佛、天使和各種光。​然而一個好的冥想，往往並非取決於冥想時所經驗到的神奇覺受，而是......

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冥想好處多，但是坐不住？這樣練習會成功

Awanita2022-10-03T21:45:40+08:002022 年 7 月 12 日|Categories: 提升能量、感知|Tags: 儀式的力量, 冥想, 微習慣, 提升振動頻率|

我的好幾位個案，都是從「一分鐘冥想」開始，成功地擴展了他們的冥想經驗。他們問我一天需要冥想幾分鐘？聽見我回答「一分鐘」時，他們都很懷疑這樣真的有用......

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每天至少獨處１５分鐘：身心緊繃時，找回內在力量的起手式

Awanita2022-10-03T22:36:53+08:002022 年 5 月 20 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: 冥想, 愛自己, 靈性諮詢|

當你把注意力從外面的世界收攝回來，意識自喧囂的世界退回到自己身上，你會聽見自心的聲音，身體的訊息，甚至神性的低語……這些力量，很難在喧囂的時刻，回來你身上。

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管好腦袋裡的馬：不讓負面想像擾亂你的身心靈

Awanita2022-10-04T23:57:19+08:002022 年 4 月 28 日|Categories: 經營自己的生活|Tags: 冥想, 吸引力法則, 生活筆記|

要學著小心門戶，任何看起來無法給你的未來帶來明確益處的事物，都會試圖闖進你的心門、你的心靈、你的工作與你的世界，請務必拒它們於門外。

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注意力管理：暫停一分鐘的微習慣，讓愛回到自身

Awanita2022-09-29T14:12:28+08:002022 年 4 月 20 日|Categories: 支持自己的方法|Tags: 冥想, 微習慣, 愛自己, 提升振動頻率, 靈性諮詢|

我們試圖改善生活習慣或日常節奏時，不要一開始就翻天覆地，想在瞬間作出革命性的改變，反而要從最小的幅度開始調整，一分鐘的改變，會是個好的開始。

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