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教你:變快樂

致:想利用睡覺度過低潮的你……

床是讓人感到安全的地方,人在焦慮、沮喪和寂寞時,很容易往被窩裡鑽,在厚厚的棉被保護之下,在那裡沒有人可以傷害我們。我發現,我在非常沮喪的時候,更喜歡睡得更多,因為這樣就不必面對太多悲傷和艱難的時刻。

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你老挑別人毛病,是因為你看不慣自己

每日以簡單的心靈運動,照拂自己的心靈:在簡單的方法中,往往有著不簡單的意涵,就像寫「讚美日記」看似容易,但它不僅能夠幫助我們改變大腦狀態、提振情緒,還會改變我們對自己的看法和感覺,讓幸福自然而然發生。

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別讓正確、有用的你,失去生活的喜悅

你一定要知道自己的價值觀、喜好和初衷到底是什麼?如此一來,你才有辦法在內心認出對其他人有好處的事,不見得對你也有同樣的價值!唯有如此,你才不會人云亦云,也才會有底氣堅持去做那些滋養自身喜悅的事……

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心靈寫作:怎樣用420秒整合和改變生活?

若以生活寫作做為身心靈整合的工具,不要以為書寫主題必須很偉大⸺我們實際的生活,是由許多不同的日常小事組成的。因此,像是洗澡、罵老公、吃牛排這樣一個看似不起眼的平凡主題,皆有可能帶來出奇不意的驚喜。

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靈性諮詢:跨出正確的一步,能量就開始流動了

說起跨出舒適圈,很多人會以為,自己必須現在、立刻就做出一番驚天動地的改變,才算自我突破,然而事實並非如此。其實你只要移動正確的一小步,就可以改變許多事!那麼,你可能會問:什麼是正確的一小步?

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愛自己:你是很難表達情緒,會藏心事的人嗎

接受和表達情緒,可以幫助我們更加了解自己,因為我們會在表達的過程,深入探索情緒背後的意義。當我們把過去引起情緒的事件或情境,與當下發生的情緒連結起來,再加以審視過去和當下的關係,就能重新擁抱過去曾經受傷的自己。

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境隨心轉:改變看待人事物的方式會讓人快樂

有人一言不合就和朋友決裂,看起來超級難相處,他可能在學習「遠離消耗自己的人」;有人花錢如流水,看似鋪張浪費,他可能正在學習「創造金錢的流動」;有些人看起來顯得小器或自私,也許他正在學習「重建人際邊界」……

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我讀《覺醒的你》02:靈性能量堵住的原因是什麼

心可以讓能量流通過,也可以限制它通過;而無法通過的事件,就會留在我們裡面,變成問題。這些能量,可能會被保留在我們之內很長一段時間,我們的整個生命經驗,都會被影響⸺當心的堵塞累積更多,可以通過的能量就更少……

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照料當下:一期一會,傾宇宙之力活在眼前一瞬

我從很多人那裡聽見一個老掉牙的建議,說我們應該把生命中的每一天,都當作最後一天來過!以前我覺得這不太可能,因為對這「最後一天」實在很難有所體認。直到某日,一個熟悉的人,不知怎麼就變成了一張黑白放大的相片……

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留意負面感受:當你不知道,人生下一步怎麼走

我們每一天的感受,都在對我們訴說,我生命中想要與不想要的是什麼?先願意去感受,才會知道下一步要往哪裡走。我們要特別留意那些負面的感覺⸺所有的「負面感受」都想變成一束光,引領你活出快樂的故事。

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回應靈魂的呼求:不再為了愛,而犧牲一個器官

每一個因為疾病而開始探索自己,深入靈性世界的人,都是為了穿越困難,然後找到自己⸺靈魂道路是非常個別化的,你需要以個別化的方式去調整自己,拋開舊的認知,去到你的內心深處,尋找自己生命的真相。

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