若以生活寫作做為身心靈整合的工具，不要以為書寫主題必須很偉大⸺我們實際的生活，是由許多不同的日常小事組成的。因此，像是洗澡、罵老公、吃牛排這樣一個看似不起眼的平凡主題，皆有可能帶來出奇不意的驚喜。

依著 心靈寫作 打開的記憶，再從天使與高我意識的觀點，重新理解自身經驗帶來的教導。儘管書寫所要面對的，往往是一些前塵和舊事，然而書寫後的靜心，卻更多是聚焦於你如何帶著愛，開創一個未來新故事的新觀點。

一位東北的女孩問我：「我已經對自己很好了呀！為什麼我的生活還是沒有改變？我到底還要對自己多好，才算愛自己？」這是個好問題，也是個重要的問題。都說愛自己是一切美好生活的基礎，為什麼我努力愛了自己，生活還是一地雞毛？

說起跨出舒適圈，很多人會以為，自己必須現在、立刻就做出一番驚天動地的改變，才算自我突破，然而事實並非如此。其實你只要移動正確的一小步，就可以改變許多事！那麼，你可能會問：什麼是正確的一小步？

接受和表達情緒，可以幫助我們更加了解自己，因為我們會在表達的過程，深入探索情緒背後的意義。當我們把過去引起情緒的事件或情境，與當下發生的情緒連結起來，再加以審視過去和當下的關係，就能重新擁抱過去曾經受傷的自己。

有人一言不合就和朋友決裂，看起來超級難相處，他可能在學習「遠離消耗自己的人」；有人花錢如流水，看似鋪張浪費，他可能正在學習「創造金錢的流動」；有些人看起來顯得小器或自私，也許他正在學習「重建人際邊界」……