當女性被指責錯誤時，你如果仔細去檢視這些標準，就會發現很多都是來自陽性主導的觀點：女性只要稍微想要活出自己，就有可能被定義成人們眼中錯誤的行為。如果不夠清醒，可能會水煮青蛙越來越習慣；但是幸好，我的生活出現了轉折。

不知道你有沒有發現，做自己其實是一件頗有難度的事？尤其是成年人，因為需要顧慮的事情太多，真的很難做自己⸺可能你一做自己，就有人會說你很自私，因為他們認為你總是不優先顧慮其他人的想法……

在每一個讓你受挫的經驗裡，都有一個等待被看見的自己。本文裡的兩位個案，都從她們感到挫折的親密關係裡，發現當下面臨的課題：一旦你認出課題的本質而不只看見表相，往往就能很快地穿越它……

你是一個很難說「不」的人的嗎？為了坦然說出真實的不，需要先審視自己無法說不的原因⸺也許是為了避免衝突，或是擔心別人不開心，或者你想成為受歡迎的人？無論出於何種原因，先從這裡跨出一步……

這些練習，幫助我們允許自己會犯錯，拆掉自我保護的心牆，從而為心靈建立起一種重要的免疫系統：成為真正自信的人，不再因為事事追求正確而變得敏感、鑽牛角尖，甚至自卑、罪惡感以及無法原諒自己。